Аналните фисури могат да бъдат неприятни; наистина няма друг начин да го поставим. Те могат да причинят парене, ужилване, кървене и сърбеж, които могат да намалят качеството ви на живот, поне за кратко. Добрата новина е, че ако имате анална фисура, промените в диетата могат да ви помогнат да ви донесат някакво облекчение.
Другата добра новина е, че повечето анални фисури заздравяват самостоятелно в рамките на шест седмици и след като ги няма, можете да направите няколко промени в диетата и начина на живот за предотвратяване на аналната фисура.
Какво представляват аналните фисури?
Аналната фисура представлява разкъсване в лигавицата на аналния канал. Въпреки че те не водят до по-сложни проблеми, според Michigan Medicine аналните фисури могат да бъдат неудобни. Симптомите включват парене, ужилване, остра болка по време на движение на червата, сърбеж и кървене.
Подобно на аналните фисури, хемороидите могат да бъдат причинени от прекалено голям натиск в аналния канал, но двете неудобни състояния на червата са различни. Имате струпване на вени, които лежат точно вътре в слузните мембрани в най-ниската част на ректума и ануса. Когато тези вени се подуят, те могат да причинят дискомфорт, сърбеж и кървене; състоянието най-много се отнася до хемороиди.
Повечето анални фисури отзвучават самостоятелно с малко или никакво лечение за няколко дни до няколко седмици. Тези видове анални фисури се класифицират като остри . В някои случаи аналните фисури могат да станат хронични или повтарящи се , да продължат повече от 12 седмици и да се връщат непрекъснато.
Какво причинява анални фисури?
Аналните фисури се причиняват от нараняване на ректалния канал от повишено налягане. Според Michigan Medicine вашият анален сфинктер е под определен натиск през цялото време; ако обаче налягането се натрупа твърде много, това може да доведе до намален приток на кръв в областта и да причини мускулни спазми, които разкъсват стените на сфинктера, причинявайки фисура.
Повишеното налягане и произтичащите от това сълзи и наранявания обикновено се случват, когато сте в запек и се мъчите да отидете до банята или когато преминете ненормално голямо столче. Хроничната диария и раждането също могат да причинят анална фисура.
Според Massarat Zutshi, MD, колоректален хирург в клиниката в Кливланд, промените в чревните ви навици могат да поставят стрес и натиск върху вашата система и да повишат риска от развитие на анална фисура. Има някои неща, които можете да направите у дома, за да облекчите или предотвратите фисурата, включително спазването на подходяща диета за анална фисура.
Избягвайте тези храни
Може да не успеете да предотвратите напълно фисура само с диета, но можете да направите няколко неща, за да се почувствате по-удобно, докато фисурата ви лекува. Едно от тях е да избягвате пикантни храни, които могат да изгорят отрязаната зона, когато преминавате изпражненията и да влошат симптомите. Ако имате фисура, храните, които трябва да избягвате, включват:
- Джалапено, хабанеро, чиполет и всякакви други люти чушки
- Сос бивол
- Лют сос
- Индийска храна
- тайландска храна
- Кайенски пипер, лют червен прах и люспи от червен пипер
Също така е добра идея да избягвате запекащите храни, като сирене, червено месо, бърза храна, преработени храни и замразени или предварително приготвени храни, което може да окаже допълнителен натиск върху аналния канал и да затрудни зарастването на фисурата. Cedars-Sinai също препоръчва да се избягват пуканки, ядки и чипс от тортила.
Включете тези храни
Въпреки че яденето на определени храни няма да излекува директно аналната фисура, можете да намалите натиска върху аналния си сфинктер и да насърчите естественото изцеление, като ядете много фибри, които омекотяват изпражненията и ги улесняват преминаването. Клиниката Майо препоръчва да получавате 25 до 30 грама фибри всеки ден. Примерите за храни с високо съдържание на фибри включват:
- трици
- боб
- грах
- Леща за готвене
- Горски плодове
- ябълки
- банани
- Див ориз и кафяв ориз
- Киноа
- Зелени листни зеленчуци (швейцарско сирене, спанак, цвекло, зелена ряпа, къдраво зеле)
- Ленено семе
- скуош
- Броколи
- брюкселско зеле
- Сладки картофи
Също така е полезно да пиете много вода. Стойността на хидратирана намалява риска от запек и помага да се предотврати напрежението, което може да причини анални фисури, затова се стремете към поне осем чаши на ден.
Клиниката в Кливланд също препоръчва включването на някои здравословни мазнини и масла в диетата ви, като авокадо, авокадо масло, зехтин и масло, хранено с трева. Мазнините и маслата помагат за смазване на изпражненията, улеснявайки преминаването им и намалявайки налягането, свързано със запека и развитието на анални фисури.
Диета за хронични анални фисури
За проучването изследователите инструктирали хората, които са имали постоянни анални фисури (или фисури, продължили повече от шест седмици), да спазват диета, която изключва краве мляко (и всякакви храни, направени от него, като сирене, кисело мляко или сладолед), пшеница, яйце, домат и шоколад.
Те избраха тези храни поради връзката им с предизвикания от чувствителност към храна запек. След период от четири седмици на диетата, участниците, които следват елиминационната диета, преживяват значително по-голяма изцеление от участниците, които следват контролна диета. От участниците, които са излекувани, 20 процента накараха аналните си фисури да се върнат, когато отново въведоха мляко или пшеница в диетата си.
Въпреки че има малко проучвания по този въпрос, това проучване предполага, че може да е полезно да се спазва елиминационна диета или да се тествате, за да разкриете чувствителността към храната, която може да е основната причина за хронични или повтарящи се фисури. Ако имате хронични фисури, намерете лекар или диетолог, който има опит в създаването на план за диета за пациенти с фисура.
Други неща, които можете да направите
В допълнение към обновяването на вашата диета, можете да намерите някои у дома облекчение за анални фисури, като вземете това, което се нарича ситца вана. Ситцовата вана включва накисване няколко пъти на ден в топла (но не гореща) вана, която покрива само дупето и бедрата ви.
Според клиниката в Кливланд, болката, която придружава анална фисура, обикновено се причинява от мускулни спазми, които се появяват след движение на червата. Топлата вода от ситна вана помага за отпускане на мускулите и може да помогне за облекчаване на симптомите, така че можете да намерите облекчение, докато чакате фисурата ви да заздравее.
