Инсултите могат да причинят парализа на лицето или частична загуба на мускулен контрол. Тези симптоми правят речта, храненето, изражението на лицето и общото движение на лицето трудно или невъзможно за жертвите на инсулт. Специфичните упражнения могат да помогнат на пациентите с инсулт да си възвърнат частична или пълна подвижност в лицевите мускули. Терапията след инсулт включва преквалификация на мозъка ви, за да използва различни нервни пътища, за да възвърне контрола върху лицето чрез повтаряща се практика, според Националния институт по неврологични разстройства и инсулт.
Усмихнати
Веднага след инсулт, всички упражнения за лице ще бъдат трудни. Започнете бавно, като се съсредоточите върху връзката мозък-мускул. Практикуването и използването на мускулите са ключове за възстановяване на мобилността. Усмихнете се или се опитайте да се усмихнете, без да показвате зъби. На следващо място, усмихнете се, показвайки зъбите си. Бавно се усмихвайте, разделяйки умишлено устните си в усмивка. Пукнете устните си, сякаш ще издухате целувка. Използвайте равна мускулна сила от двете страни на лицето. Повторете тази последователност, докато се върне пълната мобилност.
Гласни звуци
Повече от една четвърт от всички пациенти с инсулт имат езикови нарушения, според Националния институт по неврологични разстройства. Упражненията след инсулт могат да ви помогнат да ги преодолеете. Започнете с издаване на гласни звуци. Изговорете всеки гласен звук на глас, което работи мускулите около устните и челюстта ви. Преувеличете всеки звук, говорейки бавно, за да получите правилния звук и движението на устните.
Вежди
Информационният сайт на Bell's Palsy препоръчва упражнения за вежди за хора, чиито удари водят до парализа на Bell, дисфункция на лицевия нерв, което води до загуба на контрол на лицевия мускул. Повдигнете и спуснете веждите си, поддържайки бавен, постоянен ритъм. След това повдигнете веждите си, задръжте за 10 до 15 секунди, спуснете вежди и повторете. Съсредоточете се върху правилното изпълнение на упражненията, дори ако трябва да отделите време. Използвайте кратки упражнения и изпълнявайте упражненията няколко пъти през деня.
очи
Упражнението на очите е друг начин за пациентите с инсулт да работят лицеви мускули. Отворете и затворете очи бавно, без да движите веждите си. На следващо място, опитайте се да затворите бавно засегнатото око, без да движите веждите надолу или устните нагоре. Мъгляването е ефективно лицево упражнение след удар. Направете само едно око, ако е възможно, и след това редувайте намигване с всяко око. Отворете очите си колкото е възможно по-широко, дръжте ги отворени и след това почивайте.
нос
За да упражнявате носа си, набръчкайте го и подуши. След това разклатете ноздрите, дръжте ги отворени и след това освободете. Повторете тези движения бавно няколко пъти през деня.
