Един от всеки пет долара, изразходван за безалкохолни напитки, се използва за закупуване на енергийна напитка, според уебсайта Market Research World. За бързо повишаване на енергийните си нива, тези напитки са много примамливи за преуморената и преуморена тълпа. Като човек с висока кръвна захар може да се чудите дали тези напитки са безопасни за вас. Въпреки че няма конкретна диабетна енергийна напитка, повечето марки енергийни напитки предлагат версия без захар, но те може да не са най-добрият избор.
Енергийни напитки
Енергийните напитки съществуват от началото на 20-ти век, предназначени да подобрят здравето и жизнеността. През 60-те години на миналия век японците проектират напитка, наречена Lipovitan, която съдържа аминокиселината таурин - една от основните съставки в днешните енергийни напитки, за да помогне на служителите да работят през нощта. През 1985 г. Jolt Cola е представена като висококафеинова енергийна напитка. Скоро след това австрийски предприемач комбинира двете съставки, за да създаде Red Bull. Повечето от енергийните напитки, които виждате по рафтовете днес, съдържат кофеин или производно на кофеин, таурин и смесица от витамини от групата B за насърчаване на енергията. Въпреки това, нито тауринът, нито витамините от група В дават енергия на тялото ви, сочи доклад на университета във Флорида. Истинските усилватели на енергията в тези енергийни напитки идват от кофеина и захарта.
Диабет и енергийни напитки
Енергийните напитки може да не са най-здравословният избор на напитки, за да спомогнат за повишаване на енергията, казва Американската асоциация за диабет. Енергийните напитки повишават както кръвното налягане, така и сърдечната честота. Ако имате висока кръвна захар, вече имате по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания и не е необходимо да компенсирате този риск чрез добавяне на енергийна напитка. В допълнение, тези напитки могат да причинят и безсъние, неспокойствие, дехидратация, раздразнителност и замаяност. Енергийните напитки не се препоръчват за хора с диабет, освен ако не Ви е дадено добре от Вашия лекар.
Диабетни енергийни напитки
Пиенето на обикновена енергийна напитка бързо ще повиши нивата на кръвната ви захар и ще ви даде високо ниво на захар, според Университета на щата Вашингтон. По-късно високите ви нива на кръвна захар ще спаднат бързо, задействайки ниската кръвна захар, а също и апетита ви. Този цикъл може да доведе до хапване и наддаване на тегло. Ако вашият лекар казва, че можете да пиете енергийни напитки, най-добре е да изберете сортовете без захар, за да ограничите приема на добавени захари и да предотвратите наддаването на тегло. Повечето компании за енергийни напитки предлагат версия на напитките си без захар. Тези напитки съдържат 3 до 10 калории на порция и 0 до 3 грама въглехидрати. Захарни заместители, включително сукралоза - известна още като Splenda - и Acesulfame K се използват за подслаждане на напитките, за да се ограничат калориите и въглехидратите. Тези напитки все още съдържат кофеин и витамини, рекламирани за повишаване на енергията.
Съображенията
Макар тези енергийни напитки да изглеждат като лесен начин да ви прекарате през деня, те имат последствия за здравето. Ако търсите начин да увеличите енергията си, без да причинявате вреда, разгледайте диетата си. Храненето на балансирани ястия, които осигуряват постоянна доза въглехидрати, протеини и мазнини, също може да ви помогне да поддържате нивата на енергия. Редовните упражнения и занимания също помагат да ви даде тласък.
