За еректилната дисфункция
Терминът еректилна дисфункция се отнася до повтарящо се и трайно състояние, при което мъжът не е в състояние да постигне или поддържа ерекция и пълен полов акт. В повечето случаи еректилната дисфункция е признак на по-дълбок основен проблем и много лекари го смятат за един от най-ранните признаци на сърдечни заболявания. Има няколко други причини за еректилна дисфункция, включително хипертония, диабет и затлъстяване. Лекарства като Виагра и Сиалис могат да коригират някои от механичните причини за еректилна дисфункция, но лекарите също ще предложат промени в начина на живот, като диета и упражнения, за да помогнат за лечението и дори да излекуват еректилната дисфункция.
Как упражнението влияе на тялото
Аеробните упражнения укрепват сърдечно-съдовата система, като правят сърцето по-силно и белите дробове по-ефективни. По-силно сърцето доставя повече кръв в тялото с по-малко удари, което също понижава кръвното налягане. Ефективните бели дробове могат да прехвърлят повече кислород в кръвния поток с всеки дъх. Упражненията за съпротива увеличават метаболизма, така че да изгаряме повече калории в покой. Упражнението за резистентност също помага при венозно връщане - подпомага връщането на кръвта от крайниците към сърцето. Освен това, упражнението регулира кръвната захар, като увеличава количеството енергия, която използваме и ни помага да поддържаме здравословно тегло и състав на тялото. Възможно е обаче да се упражнява твърде много, а прекаленото упражняване може да доведе до намаляване на нивата на тестостерон и намаляване на либидото. Упражнението по 30 минути на ден поне пет дни в седмицата е достатъчно за цялостното здраве.
Как упражнението влияе на еректилната дисфункция
Пенисът се нуждае от адекватен приток на кръв, за да стане изправен и здрав кръвоносен съд, за да остане в ерекция. Заболявания като хипертония, диабет и затлъстяване оказват неблагоприятно влияние върху съдовото здраве. Тъй като упражнението всъщност може да подобри съдовото здраве и да обърне или контролира факторите, които допринасят за еректилната дисфункция, всъщност може да подобри еректилната реакция. Упражнението също има директни ефекти върху еректилната дисфункция, като подобрява циркулацията до всички части на тялото, включително пениса. Според Американския съвет за упражнения (АСЕ), мъжете, които енергично спортували 20 до 30 минути, имало по-малка вероятност да имат проблеми с ерекцията като неактивни мъже. Освен това ACE открива проучване на университет в Калифорния, където 78 заседнали мъже съобщават за по-надеждно сексуално функциониране и по-честа сексуална активност след упражнения по един час на ден, три до четири пъти седмично.
