Големите корпорации харчат милиарди долари всяка година за насърчаване на стойността на нежелана храна. Натоварена със захари, нишесте, наситени мазнини и калории, нездравословната храна може да ви накара да се почувствате пълноценни - дори подхранени и удовлетворени - но не осигурява храненето, което тялото и мозъкът ви имат нужда да изпълняват функциите си. Диета с нежелана храна може лесно да ви накара да се почувствате замаяни, дезориентирани и уморени. За да предотвратите това, е важно да разберете какво прави здравословната храна за вашето тяло и мозък и каква нежелана храна не успява да направи.
Нежелана храна, тялото и мозъкът
Захарите в силно преработените боклуци и сладки храни може да ви дадат временни струпки енергия, но те не осигуряват витамините, минералите и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа вътрешните си функции. В резултат на това тези храни не ви осигуряват горивото, което ви трябва, за да сте активни. Нежеланата храна също кара сърцето ви да работи неефективно, като запушва сърдечно-съдовата система с холестерол и мазнини, което би могло да попречи на кръвта да стигне до мозъка ви достатъчно бързо - особено ако се занимавате с строги упражнения. Кръвта е източникът на кислород в мозъка ви; ако се лиши от това, вие ще се замаете и дори може да се почувствате припаднали.
Недостиг на желязо
Ако не получавате достатъчно желязо в диетата си, може да страдате от анемия. Симптомите на анемия включват замаяност и замаяност, намален апетит, бледа кожа и раздразнителност. Липсата на желязо в диетата е особено опасна за децата, защото ги прави по-податливи на абсорбиране на олово в кръвообращението им и развиване на отравяне с олово.
Захар и диабет
Диета с високо съдържание на сладкиши и празни въглехидрати повишава нивата на кръвната ви захар. С течение на времето диетите с нежелана храна могат да доведат до диабет. Симптомите на диабет могат да включват силна умора и замаяност, както и често уриниране и необичайна загуба на тегло. Ако постоянната диета с нездравословна храна ви е накарала да се сблъскате с подобни системи, незабавно се обърнете към медицински специалист.
Оздравяване
В умерени количества, нездравословната храна не е вредна за вашето здраве. Но ако изпитвате виене на свят или припадък, тялото ви може да ви казва, че се нуждае от по-здравословно гориво. Въведете повече плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни в диетата си и умерете порциите си захарни или силно преработени храни. Ако замаяността продължава и ако води до епизоди на припадък, незабавно се консултирайте с лекар.
