Инфекциите на пикочните пътища са вторият най-често срещан вид инфекция, според Националната клирингова къща за информация по бъбреците и урологичните заболявания, която представлява приблизително 8, 3 милиона посещения на лекар всяка година. Те се развиват, когато бактериите се вкопчат във вашата уретра - тръбата, която извежда урината от тялото ви. Въпреки че храните не причиняват UTI, здравословните хранителни навици могат да помогнат за предотвратяване или подпомагане на медицинското лечение за намаляване на вашите симптоми.
Проблемни храни
Тъй като хранителните храни могат да засилят устойчивостта на тялото ви към инфекции, консумирането на храни с ниско съдържание на хранителни вещества може да повиши риска от UTI. След като го направите, рязането на рафинирани храни, като бял хляб и захар, червено месо и бисквитки, козунаци, бисквити, пържени картофи и преработени храни, може да подобри вашите симптоми, според медицинския център на Университета в Мериленд. Алкохолът и кофеиновите напитки, като кафе, чай, енергийни напитки и безалкохолни напитки, могат да влошат симптомите ви.
Полезни храни
Сокът от боровинки, червени боровинки и неподсладен сок съдържа естествени вещества, които помагат да се предотврати свързването на бактериите с тъканите на пикочния мехур, според UMMC, като понижава риска за UTI. След като се появи инфекция, богатите на фибри храни като боб, леща, пълнозърнести храни, малини и артишок могат да помогнат за намаляване на вашите симптоми. Цветните плодове и зеленчуци, като горски плодове, цитрусови плодове, домати, броколи и бели чушки, осигуряват изобилни антиоксиданти, които поддържат способността на тялото ви да се съпротивлява и да лекува от инфекции. За допълнителни ползи изберете предимно здравословни източници на мазнини, като зехтин, ядки, семена и авокадо и заменете червеното месо с източни протеинови източници, като тофу, боб и риба. Киселото мляко и кефирът съдържат полезна форма на бактерии, наречени пробиотици, които също могат да помогнат за предотвратяване на UTI.
доказателства
В проучване, публикувано в „Американското списание за клинично хранене“ през март 2003 г., изследователите анализираха хранителните навици и симптомите на UTI на 324 жени във Финландия. Жените, които консумирали пресни сокове, по-специално плодови сокове и култивирани млечни продукти, съдържащи пробиотици, са имали значително по-малко симптоми на UTI в сравнение с жени, които не са го правили. Изследователите заключиха, че хранителните навици могат да бъдат важен рисков фактор за рецидиви на UTI и предложиха диетичните насоки като ценна първа стъпка към превенцията.
