Седенето е сред дейностите с най-ниско изгаряне на калории, но колкото по-активен сте в седнало положение, толкова повече калории ще изгорите.
Видове
Калкулаторът на активността на CaloriesperHour.com разделя седенето в няколко категории. За 150 фунта. човек, седнал тихо изгаря 68 калории на час, седнал, докато говори, гледал на спортно събитие или прави лек труд, изгаря 102 калории на час и седи, докато върши умерена работа, изгаря 170 калории на час.
тегло
Колкото по-тежък сте, толкова повече калории ще изгорите за дадена продължителност на времето на седене. Например в категориите, изброени по-горе, 200 фунта. човек изгаря съответно 91, 136 и 221 калории.
Съображенията
Коефициентите на изгаряне на калории за всеки вид дейност са силно променливи сред хората поради други фактори, освен теглото, като ниво на фитнес, възраст, пол и здравословно състояние. Помислете за всички цифри оценки, а не твърди числа.
