Имуноглобулините играят критична роля в имунната функция: те действат като антитела, които ви пречат да се разболеете. Вашите В клетки произвеждат имуноглобулин и понякога тялото ви може да забави производствения процес. Вашият лекар може да препоръча традиционните терапии за засилване на производството на имуноглобулин, въпреки че можете също така да включите някои хранителни вещества в диетата си, за да помогнете за това действие.
Витамин А
Яденето на храни с високо съдържание на витамин А може да предложи ползи за вашите нива на имуноглобулин. Харвардското медицинско училище предполага, че витамин А влияе на В клетките, вид имуноглобулин. Изследване, представено в март 1994 г. на „Клинична и диагностична лабораторна имунология“, предполага, че витамин А повишава нивото на имуноглобулин и при деца. Включете храни като яйца, сметана, черен дроб и бъбреци, за да получите повече витамин А в диетата си.
цинк
Повишете нивата на имуноглобулина, като консумирате цинк. Изследване, представено в февруари 2010 г. „Журнал на Индийската медицинска асоциация“, показва, че цинкът повишава нивата на имуноглобулин при пациенти с туберкулоза. Стридите са особено богати на това хранително вещество, въпреки че може да допълвате приема на цинк, като ядете червено месо, морски дарове, свинско месо и птици, печен боб, кашу, боб и сирене.
Витамин Е
Известно е, че витамин Е влияе положително върху имуноглобулиновите количества в кръвта. Доказателства от броя от февруари 2008 г. на "Анатомия, Хистология, Ембриология" отбелязват връзка между приема на витамин Е и имуноглобулин; въпреки че това проучване е проведено върху пилета, са необходими изследвания на хора, за да се потвърди тази находка. Яжте храни като черен дроб, яйца, ядки, тъмнозелени листни зеленчуци, сладки картофи и авокадо, за да получите повече витамин Е в хранителния си план.
Ликопенът
Ликопенът, съединението, което придава червен и розов цвят на плодове и зеленчуци, може да повиши вашите нива на имуноглобулин. Изследване в "Journal of Endocrinological Investigation" от ноември 2007 г. показа, че това подобрява нивото на тези клетки при пациенти с диабет. Доматите са отличен източник на ликопен, както и дините, кайсиите и розовите грейпфрути. Ликопенът е най-известен за предотвратяване на сърдечни заболявания.
