Има няколко неща, които първоначално могат да изключат хората от наемането на личен треньор, като цена или затрудняващия имидж на тях, тласкащи клиенти към почти крах. Ползите от използването на личен треньор трябва да се обмислят внимателно, защото те са изобилни.
Има лични треньори, които да отговарят на всеки тип личност и фитнес, да бъде онази агресивна мотивация за „трудна любов“ или по-нежна, подхранваща подкрепа. Целта на личния треньор е да помогне на клиентите си да постигнат конкретни фитнес цели ефективно, ефективно и без наранявания. Разбирането на потенциалните ползи от личния треньор може да ви помогне да решите дали финансовата инвестиция си заслужава.
1. Определете фитнес цели
Личният треньор ви помага да определите индивидуалните фитнес цели и създава пътна карта, за да стигнете до там. Тя взема предвид вашето текущо ниво на фитнес и обсъжда какво в крайна сметка искате да постигнете. Професионалист ще ви помогне да се съсредоточите върху по-малки цели, които са конкретни и реалистични; те са по-постижими и ви поставят за постигане на по-голямата и дръзка цел.
Личният треньор също помага да се оцени напредъкът ви към постигането на тези цели и може да ви държи отговорни според Австралийския институт за фитнес.
2. Създайте персонализирана тренировка
Личните треньори създават конкретен план за тренировки само за вас въз основа на целите, които искате да постигнете. Това не е тренировка с един размер за всички, която ще намерите в книга или списание. Персонализираният план е съобразен с вашите цели, нужди и надбавки за вашето текущо физическо състояние и медицинска подготовка. Вашият треньор може да направи настаняване в програмата, ако имате нараняване, лош гръб или колене или отвращение към нещо като вода.
3. Треньорът преподава правилна форма
Професионален треньор учи правилния начин да изпълнявате всяко упражнение движение в рутината си, казва ACE Fitness. Тя демонстрира движението, тренира ви през него и коригира всички проблеми с вашата стойка или техника.
Научаването как правилно да изпълнявате упражнения намалява риска от нараняване и увеличава ефикасността на движението. Когато можете да извършите движение по правилния начин, това увеличава вероятността да го направите сами вкъщи или във фитнес залата след тренировъчните си тренировки.
4. Мотивация и празнуване
Мотивацията често е трудна за поддържане, когато спортувате самостоятелно. Редовните сесии с личен треньор създават отчетност, което е истински мотиватор да не подвеждате себе си или тях. Но има какво да се каже и за хранене на онази част от нашия мозък, която жадува за похвала.
Слушането на треньор празнува вашата последователност, напредък или дори правилна техника може да бъде истински тласък, когато се почувствате като хвърляне в кърпата.
5. Треньорът ви държи отговорни
Когато тренирате самостоятелно, е по-лесно да пропуснете сесия тук-там или да паднете напълно от вагона, тъй като няма кой да ви държи за вашите действия. Когато работите с треньор, независимо дали не искате да загубите парите или не искате да ги пуснете, е много по-вероятно да се покажете и да свършите работата.
6. Не се оплаква повече
Ако тренировките ви преди това са се чувствали самодоволни, опитен треньор гарантира, че скоро няма да ви е скучно. Те преподават най-различни методи за упражнения, а при някои обучители нито една сесия няма да изглежда еднакво.
Между машините, упражненията за телесно тегло, свободни тежести и реквизити като топки и ремъци, няма край на комбинациите, върху които бихте могли да работите. Обучителите също така ви помагат да направите корекции, тъй като нивото на вашата фитнес се подобрява, за да гарантирате постоянен напредък; така че няма да плато или да се почувствате заседнали в същата стара рутина.
7. Ефективност и ефикасност
Опитен личен треньор ще се възползва максимално от времето ви за тренировка, което увеличава ефективността на вашата тренировъчна програма. Това е особено полезно, когато имате ограничен период от време за упражнения. Те ще знаят как да оптимизират всяка минута, която имате на разположение във фитнес залата, за да получите най-голямата изгора за вашия долар.
