17 От най-добрите лекарства и средства за борба с махмурлука

Признаците са очевидни. Събуждате се и не си спомняте кога сте заспали. Снощните максимуми и ниски нива се връщат в комично облекчение и разбирате, че имате пулсиращо главоболие. Котънмут в разгара си, скачате до банята, когато гаденето удря като огнена топка на празен стомах. И защо е толкова светло навън? Може би сте пили твърде много питие снощи - да, сега всичко се връща към вас. Няма официална диагноза за махмурлук, така че няма официално лечение. Но ето 17 от най-добрите лекарства срещу махмурлук, доказани от науката, които да ви помогнат да се чувствате по-добре.

Кредит: AdobeStock

1. Екстракт от кактус

Наречен Opuntia ficus-indica или бодлива круша, екстрактът от кактус може да помогне за облекчаване на някои симптоми на махмурлук, включително гадене, липса на апетит и сухота в устата. В малко проучване от 2004 г. на 55 души, субектите, които приемат екстракт от кактус два часа преди да пият пет до 10 напитки, са с 50 процента по-малко вероятно да изпитат тежки симптоми на махмурлук. Те съобщават за по-малко сухота в устата, гадене и загуба на апетит.

: Запознайте се с жените, които променят здравето и здравето

Кредит: Дорлинг Киндърсли / Гети Имидж

: Запознайте се с жените, които променят здравето и здравето

2. Smoothie от зелен сок

Дерек Кастро, съсобственик на базираната в Сан Франциско компания за пресни сокове Sow, е разработил специална рецепта за сокове, която той специално е проектирал да "реактивира тялото" след една нощ в града. Основните съставки включват ябълка, лимон (включително корите), целина, магданоз, мента и джинджифил. Той също хвърля в шепа всяка капуста и спанак. В допълнение към изтръпване на гадене с джинджифил, сместа има противовъзпалителни, антихистаминови, вазодилатационни и антиоксидантни свойства. С витамините от групата В на любезното дърво на зелето, този сладко-пикантен зелен сок предлага "голямо издигане от калта", казва Кастро.

Кредит: Анди Рихтер / Гети Имидж

3. Витамин В комплекс

Тялото ви извлича витамини, тъй като работи за метаболизиране на алкохола - особено витамин В. Тежките дози на витамин В комплекс преди, по време и след пиене могат да смекчат интензивните симптоми на махмурлук, като помагат на тялото ви да попълни снабдяването си с витамин В. Едно проучване даде на участниците 1200 милиграма витамин В-6 в началото на парти, 400 милиграма три часа по-късно и 400 милиграма в края на партито. Участниците в проучването са имали около 50 процента по-малко симптоми на махмурлук.

Кредит: 20fifteen / iStock / Getty Images

4. Кокосова вода

Хидратация и калий: Тези двама може да са вашите нови най-добри приятели, когато става дума за възстановяване от голям нощ. Рехидратирането е от ключово значение за завладяването на махмурлук, а калият може да се загуби при често уриниране (и злощастната ситуация на повръщане). Кокосовата вода е както хидратираща, така и с високо съдържание на калий. Също така е по-лесно на стомаха ви, отколкото други по-кисели опции като портокалов сок.

Кредит: adobe / Hofacker

4. Млечен бодил

Алкохолните напитки създават каскада от симптоми, вариращи от главоболие и гадене до състезателно сърце, изпотяване, мускулна болезненост и други, в зависимост от това кой прави пиенето и как. Известна също като silybum marianum, тази древна средиземноморска билка подпомага функцията на черния дроб и помага за изхвърлянето на токсините. Често се приема като лечение на хепатит и цироза. "По принцип", казва Рон Алварадо, главен изпълнителен директор на компанията за коктейлни фортификатори Ficks, "той успокоява черния ви дроб и му помага да функционира във времена на стрес." Съставката на работния кон е силимарин, който се извлича от семената на растението и лесно се намира под формата на таблетки или капсули. Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете.

Кредит: Стив Гортън / Гети Имидж

5. Джинджифил

Алкохолът подтиква стомаха да свръхпродуцира солна киселина, което води до това познато гадене и разстроен стомах на следващия ден. Така че, когато изпълнителният директор на Ficks Рон Алварадо разработва формулата за своя коктейлен уред за намаляване на махмурлука, коренът от джинджифил е първата съставка в неговия списък. Стара азиатска лек, тази кухненска подправка помага за успокояване на стомаха - независимо дали е разстроена от морска болест, коремна грешка (джинджифилов ел, някой?) Или дива вечер на парти. Вземете добавка, веднага щом се събудите и се почувствате неудобно, или вземете съветите на съоснователя на соевия сок Дерек Кастро и добавете една или две филийки към сутрешния си зелен сок или пюре.

Кредит: Toms93 / iStock / Getty Images

7. Кафе

Този не е толкова нарязан и изсушен. Алкохолът нарушава REM съня и ви оставя да се чувствате изморени на следващия ден, което може да ви накара да потърсите саксията с кафе. Ако вече сте любител на кафето, в крайна сметка това може да е наред, тъй като може да изпитате огромно главоболие от пропускането на сутрешния ви кофеин. Но ако чаша Джоу не е част от режима ви, пропуснете я. Кафето е естествен диуретик и може да ви остави да се чувствате по-зле.

Кредит: LennartK / iStock / Getty Images

8. LyteShow

Дехидратиращите ефекти на алкохола в крайна сметка могат да доведат до електролитен дисбаланс, така че рехидратирането с напитка с повишено електролити работи по-бързо, отколкото само вода. Бившият колумнист на Playboy Дан Дън харесва LyteShow, течен концентрат за попълване на електролити, създаден специално за активни хора, които пият алкохол. Основните съставки включват магнезий, натрий, хлорид, калий, цинк и лимонена киселина. "Изпийте го преди да излезете и в края на нощта", препоръчва Дън.

Кредит: С любезното съдействие на LyteShow

9. Яйца

Може да пожелаете голяма мазна закуска на следващата сутрин, но забравете белките и домашните пържени картофи и залепете само с яйцата. Яйцата са с високо съдържание на аминокиселина, наречена цистеин, която помага на черния ви дроб да се освободи от ацеталдехида, токсичния страничен продукт на алкохола. И яйцата са лесни на стомаха ви; тялото ви ще ви благодари след тежка нощ.

Кредит: adobe / кукемедия

10. Мисо супа

Повечето супи правят чудесен лек за махмурлук, благодарение на съдържанието им в вода и сол. Водата рехидратира тялото ви, а натрият помага на тялото ви да се задържи на тази вода. Супата Miso върви допълнителната миля. Miso се прави от ферментирала соя, а ферментиралите храни помагат да поддържате червата си здрава, нещо, което стомахът ви би могъл да използва след тежко пиене.

Кредит: adobe / Syda Productions

11. Вода

Ако посещенията ви в банята ви се струват по-чести, когато сте на банда, това не е вашето въображение: Вие наистина удряте тоалетната повече, отколкото обикновено. „Алкохолът инхибира хормона, който регулира работата на бъбреците, “ обяснява изпълнителният директор на Blowfish Брена Хайсъм, „така че тялото произвежда излишна урина, което води до дехидратация“. Това в крайна сметка излужва ключови хранителни вещества, което има домино ефект върху способността на организма да се възстановява. Признаците на дехидратация обхващат много повече от обикновена жажда; можете да благодарите на дехидратацията и за онези запазени главоболия, слабост и виене на свят.

Кредит: adobe / kannapon

12. Фици

Изпълнителният директор Ron Alvarado и COO Matt McDonald създадоха леко ароматизиран коктейлен фортификатор Ficks, който трябва да се добави към смесени напитки, за да се предотврати махмурлук, преди да започнат. Ключовите съставки включват мляко, успокояващо черния дроб; подпомагащ храносмилането екстракт от глухарче; успокояващо гадене джинджифил; електролити натрий и калий; витамин В комплекс, който подпомага детоксикацията с алкохол; и аминокиселини, които подпомагат детоксикацията на черния дроб.

Кредит: С любезното съдействие на Ficks

Изпълнителният директор Ron Alvarado и COO Matt McDonald създадоха леко ароматизиран коктейлен фортификатор Ficks, който трябва да се добави към смесени напитки, за да се предотврати махмурлук преди да започнат. Ключовите съставки включват мляко, успокояващо черния дроб; подпомагащ храносмилането екстракт от глухарче; успокояващо гадене джинджифил; електролити натрий и калий; витамин В комплекс, който подпомага детоксикацията с алкохол; и аминокиселини, които подпомагат детоксикацията на черния дроб.

13. Таблетка Blowfish

Газираните таблетки Blowfish с аромат на лимон се разтварят във вода и са предназначени да се приемат сутрин след вечер на пиене. Ключовите съставки включват кофеин и аспирин. Кофеинът усилва противовъзпалителните свойства на ефервесцентните таблетки аспирин, които преминават бързо през стомаха без дразнене, казва изпълнителният директор Брена Хайсъм. Този метод на доставка също означава, че те достигат до кръвния поток около два пъти по-бързо от обикновеното хапче. Това е единственият продукт за махмурлук с формула, призната за ефективна от FDA.

Кредит: Снимки любезно предоставени от Blowfish Tablets

Газираните таблетки Blowfish с аромат на лимон се разтварят във вода и са предназначени да се приемат сутрин след вечер на пиене. Ключовите съставки включват кофеин и аспирин. Кофеинът усилва противовъзпалителните свойства на ефервесцентните таблетки аспирин, които преминават бързо през стомаха без раздразнение, казва изпълнителният директор Брена Хайсъм. Този метод на доставка също означава, че те достигат до кръвния поток около два пъти по-бързо от обикновеното хапче. Това е единственият продукт за махмурлук с формула, призната за ефективна от FDA.

14. Банани

Бананите са част от диетата BRAT (Bananas, Rice, Applesauce, Toast), която помага за облекчаване на разстроен стомах, нещо, за което тялото ви може да знае нещо или две, когато издържа на махмурлук. Бананите са нежни, правят ги лесно на червата, а те са с високо съдържание на калий, който можете да загубите чрез прекомерно уриниране и повръщане - два злополучни резултата от пиенето твърде много.

Кредит: adobe / sean824

15. Аспержи

Ако правите яйца на следващата сутрин, хвърлете малко нарязани аспержи. Въпреки че тези зелени стъбла придават на урината ви „извън” миризма, те също така помагат да защитите черния си дроб от токсини, свързани с консумацията на алкохол, и облекчават усещането за болен махмурлук. Проучване от 2009 г., публикувано в Journal of Food Science, установи, че дори частите, които често се хвърлят - листа и части от младите издънки - също могат да помогнат.

Кредит: adobe / nito

16. Сок от корейска круша

Сокът от корейска круша се използва за предотвратяване на получаването на махмурлук на първо място. Проучване от 2013 г., публикувано в Food and Chemical Toxicology, установи, че пиенето на този сок от круши може да помогне при проблеми с концентрацията и може да помогне за метаболизирането на алкохола. Нещо повече - сокът от корейска круша спомага за намаляване на чувствителността към светлина - така че можете да спрете да се криете зад слънчевите очила.

Кредит: adobe / Елена Швайцер

Сокът от корейска круша се използва за предотвратяване на махмурлук на първо място. Проучване от 2013 г., публикувано в Food and Chemical Toxicology, установи, че пиенето на този сок от круши може да помогне при проблеми с концентрацията и може да помогне за метаболизирането на алкохола. Нещо повече - сокът от корейска круша спомага за намаляване на чувствителността към светлина - така че можете да спрете да се криете зад слънчевите очила.

17. Педиалит

Кредит: Снимка е предоставена от Pedialyte

Какво мислиш?

Получавате ли махмурлуци? Какво работи най-добре, за да ви помогне да се почувствате по-добре? Опитали ли сте някой от изброените в това слайдшоу методи? Оставете коментар по-долу и ни уведомете.

Кредит: gpointstudio / iStock / Getty Images