Храната ви осигурява хранителни вещества и витамини, които енергизират тялото ви, за да преминете през деня си. За съжаление, някои хора откриват, че се чувстват уморени след ядене на храна. Това може да е признак на медицинско състояние или хранителна алергия - вижте лекаря си, ако изпитвате умора, след като ядете.
Избор на храна
Умората след хранене може да се дължи на вида храни, които ядете. Тялото ви затруднява усвояването на преработени храни, сладкиши, рафинирани въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини. Когато ядете, тялото ви веднага разгражда храната на по-малки части, които се абсорбират в кръвта ви, за да се енергизират и подхранват клетките ви. Изборът на здравословна храна позволява ефективно да се доставят хранителни вещества, за да подхранват отново тялото ви за правилна функция. Нежеланите храни като чипс, пържени картофи и бисквитки нямат значителна хранителна стойност. Тези храни са склонни да ви дават бърза енергия, но не задоволяват глада ви много дълго, в крайна сметка ви карат да се чувствате уморени. Яденето на твърде много храна на едно заседание също може да причини умора.
Хранителни алергии
График на хранене
Много хора прескачат закуската - казва се, че е най-важното хранене за деня. Пропускането на закуска или друга храна може да ви накара да се почувствате слаби и уморени. Това може да доведе до лош избор на храна, грабвайки най-бързите храни, налични при гладна стачка. Тези храни обикновено са нездравословни храни.
