Феритинът е съдържащ желязо съхранение на протеин и основната форма на желязо, съхранявана в тялото ви. Количеството феритин в кръвта ви може да даде на лекаря ви улики за количеството желязо, което тялото ви има в резерв. Ако имате ниски нива на феритин, това може да означава, че имате недостиг на желязо или че сте на път да го развиете.
Ниските нива на феритин също могат да се проявят в резултат на някои лекарства, като антиациди и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Ако подозирате, че имате ниски нива на феритин, Вашият лекар може да потвърди това или да го изключи чрез обикновен кръвен тест. Ако този кръвен тест потвърди, че феритинът ви е нисък, той или тя ще копае по-дълбоко, за да открие основната причина за дефицита.
Бакшиш
Ниските нива на феритин обикновено се причиняват от ниско ниво на желязо в кръвта. Ако имате нисък феритин, това не означава, че имате клинично недостиг на желязо, но бихте могли да сте на път да развиете истинска желязна недостатъчност и желязодефицитна анемия. Други причини за ниския феритин включват използването на някои лекарства, като антиациди или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС).
Ниско съдържание на феритин и желязо
Ниските нива на феритин са свързани с ниските нива на желязо, но в ранните етапи може би все още нямате дефицит на желязо. Когато не приемате достатъчно желязо чрез диетата си или губите желязо от тежко менструално кървене или друга загуба на кръв, като усложнения от улцерозен колит или болест на Крон, тялото ви се обръща някъде другаде, за да получи това, от което се нуждае.
При липса на диетично желязо тялото ви извлича феритин от тъканите и кръвта ви и използва съдържащото се в него желязо, за да попълни запасите от желязо. Ако бързо коригирате това, като приемате адекватни количества желязо, чрез храна или добавки, процесът вероятно няма да доведе до истински дефицит на желязо.
Ако обаче не се коригира, тялото ви ще продължи да използва желязото във феритин, докато целият съхраняван феритин и желязото, което съдържа, не се изчерпят. Отначало това може да няма забележим ефект върху вас, но с течение на времето води до намаляване на броя на кръвните клетки или това, което медицински се нарича анемия с дефицит на желязо.
Симптоми на ниско феритин
Първите симптоми, които се проявяват с ниски нива на феритин, обикновено включват умора и слабост. Ако нивата ви продължат да спадат, като вземете броя на червените кръвни клетки със себе си, може да изпитате:
- виене на свят
- главоболие
- Бледа кожа
- Задух
- Чупливи нокти
- Косопад
- Удряне в ушите
Нормални граници на феритин
Заедно тези тестове могат да открият количеството феритин и желязо в кръвта, както и тежестта на състоянието. Що се отнася до феритина, нормалният диапазон зависи от вашата възраст и пол и други фактори, като вашата здравна история. За възрастни мъже нормалното ниво на феритин пада някъде между 20 до 250 ng / mL (нанограми на милилитър). При възрастните жени номерата са различни според възрастта ви.
Възрастните жени на възраст между 18 и 39 години трябва да имат ниво на феритин от 10 до 120 ng / mL. След като една жена удари 40, нормалният диапазон на феритин за нея се променя до 12 до 263 нг / мл.
Ако вашите резултати показват нива на феритин, които са по-ниски от нормалните, Вашият лекар може да препоръча комбинация от лечения, като добавка на желязо и специализирана диета с високо съдържание на желязо. Той или тя също ще работи, за да разбере какво причинява вашите нива на феритин да са твърде ниски.
Причини за загуба на желязо
Тялото ви започва да изтегля феритин от кръвта и тъканите ви, когато сте с ниско съдържание на желязо, или от това, че не ядете достатъчно от минерала или загубите твърде много от него поради основното медицинско състояние, което причинява загуба на кръв или малабсорбция. Някои обстоятелства и състояния, често свързани с недостиг на желязо, включват:
- Тежки менструални периоди
- Пептична язва
- Хиатална херния
- Полипи на дебелото черво или рак на дебелото черво
- Прекомерната употреба на аспирин
- Язвен колит
- болест на Крон
- Хирургично отстраняване на цялото или на част от тънките черва
- бременност
Според клиниката Майо, жените имат по-голям риск от развитие на дефицит на желязо и ниски нива на феритин от мъжете поради редовната загуба на кръв по време на менструация. Веганите и вегетарианците също имат по-голям риск, тъй като животинските храни съдържат най-много бионалични форми на желязо в храната.
Диетични източници на желязо
Ако вашият лекар препоръча да увеличите консумацията на желязо, има много различни храни, които можете да ядете. Най-богатите животински източници на желязо са говеждо месо, стриди, пиле и пуйка. Можете също да получите желязо от растителни храни, като:
- боб
- Леща за готвене
- Картофи
- Кашу
- Тъмнозелени листни зеленчуци (спанак, къдраво зеле, швейцарско сирене)
Академията по хранене и диететика отбелязва, че тялото ви усвоява два до три пъти повече желязо от животинските храни, отколкото от растителните храни. Можете обаче да увеличите количеството желязо, което усвоявате от растителните храни, като ги комбинирате с богат източник на витамин С, като портокали, портокалов сок, чушки, домати или броколи.
Има ли добавка с феритин?
Ако Вашият лекар препоръча добавка като част от Вашия план за лечение, има няколко възможности. Железен сулфат, железен глюконат, железен фумарат, железен цитрат и железен сулфат са някои форми на желязо, които могат да помогнат за повишаване както на нивото на желязото, така и на феритина.
Всички тези форми на желязо обикновено се добавят към добавки без рецепта, но Националният институт по здравеопазване на хранителни добавки отбелязва, че тялото ви е склонно да усвоява по-добре цветните сортове.
Всяка форма също съдържа различни количества от активната съставка, наречена елементарно желязо . Железният фумарат обикновено съдържа най-високото количество от 33 процента, докато железният сулфат и железният глюконат съдържат съответно 20 процента и 12 процента. Когато приемате добавка, следвайте внимателно препоръките на вашия лекар за вид и дозировка.
