Хранителните добавки са многомилиардна индустрия, която се вписва в нарастващата осведоменост на обществеността по въпросите на здравето и храненето. Добавките с костно брашно се възползват от връзката между костните компоненти, особено калция, и хранителните нужди. Ефективността на костните добавки за здравето има известна клинична подкрепа, макар че може би не толкова, колкото производителите и дистрибуторите биха ви накарали да повярвате.
Основи за костно хранене
Костното хранене се предлага под формата на прах, хапчета и капсули. Производителите го правят чрез фино натрошаване или смилане на кост. Обикновено използват телешка кост, но ястието може да бъде направено от всяка животинска кост. В някои случаи ще се добави костен мозък по време на процеса. От 2011 г., добавките от органично костно брашно са най-добрият избор, тъй като в костите на животни не са повдигнати високи нива на токсини.
Ползи за здравето на костите
Костното брашно е с високо съдържание на калций, със значително по-големи количества от млякото, основният продукт за здравето на костите. Освен това е с високо съдържание на фосфор, хранителен минерал, жизненоважен за процеса на растеж на клетките, който образува зъби и кости. Приемането на костно брашно като хранителна добавка може да помогне за поддържане на зъбите и костите здрави, особено ако в диетата ви липсват калций и фосфор.
Ползи за здравето
Ползите от калция и фосфора в костното брашно не се спират на здравето на костите. Калцият играе роля в мускулната функция, предаването на нервната система, производството на хормони и части от лечебния процес. Фосфорът е едно от двете най-важни хранителни вещества за работата на сърцето и е част от химическата смес, която кара бъбреците ви да работят.
Дозирането
Според уебсайта за здравни ресурси Meriter, препоръчителната доза от костно брашно е 1000 mg за тези под 50 години и 1200 за възрастни над 50. Те препоръчват 800 mg за деца на възраст от 6 до 8 и 1300 mg за деца между 9 и 18 години. Бременните жени и по-малките деца трябва да се консултират с лекар преди да приемат костно хранене.
Съдържание Предупреждение
Хранителните добавки не се придържат към строгите стандарти на обикновените фармацевтични продукти. Това означава, че тяхното съдържание и ефективност може или не може да съответства на претенциите на производителите. Преди да се ангажирате с курс на костно брашно, препоръчително е внимателно да проучите репутацията на различни марки, за да намерите най-качествения вариант.
