Чудовищните напитки могат да ви дадат допълнителна енергия, но трябва да сте наясно и с възможните странични ефекти на енергийните напитки върху тялото. Проучванията показват, че страничните ефекти на енергийните напитки като Monster могат да варират от леки до тежки, в зависимост от вашия здравен произход и възраст.
Monster Energy рекламира, че има „идеалното комбо от правилните съставки в правилната пропорция, за да достави голямата лоша шумотевица, която само Monster може“, и те определено осигуряват бръмчане - но това здравословно ли е?
Бакшиш
Енергийните напитки като Monster наистина ви дават повишена енергия и бдителност. Има обаче много отрицателни странични ефекти, включително нередовен сърдечен ритъм, безпокойство, безсъние, чувство на трептене и, когато се смесят с алкохол, повишена агресия.
Енергийни напитки и здраве на сърцето
Една от най-важните странични ефекти на Monster пие е как може да повлияе на сърцето. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казват, че енергийните напитки могат да причинят сърдечни усложнения, вариращи от нередовен сърдечен ритъм, или в по-екстремните граници, дори сърдечна недостатъчност.
Може би се чудите как една енергийна напитка би могла да направи това - в края на краищата това е само кофеинът, нали? Не точно. Малко проучване на 18 млади, здрави доброволци, публикувано в броя за април 2017 г. на Journal of the American Heart Association, сравнява сърцата на тези, които пият енергийни напитки, с тези, които пият само кофеин.
Тези, които са пили енергийната напитка, показаха необичайна електрическа активност и повишен риск от аритмия два часа по-късно, докато пиещите само кофеин не са имали нито един от тези ефекти. Всъщност четири часа по-късно пиещите енергията все още имат високо кръвно налягане, докато пиещите само кофеин не го правят.
Какво предизвика ефектите на енергийните напитки върху тялото? Авторите на проучването стигат до заключението, че не кофеинът в енергийните напитки причинява страничните ефекти, а всички допълнителни съставки, които се добавят, включително таурин, екстракт от корен от женшен и екстракт от семена от гуарана, имат тези ефекти върху тялото.
Странични ефекти от безпокойство и безсъние
CDC съобщава, че наред със сърдечните усложнения, други странични ефекти на енергийните напитки включват безсъние и усещане за нервност, тревожност или тревожност. Monster съобщава, че в една 16-унция може да има 160 милиграма кофеин. Въпреки това, Java Monster на компанията има 188 милиграма на кутия.
Според Американската агенция по храните и лекарствата здравите възрастни могат да имат до 400 милиграма кофеин на ден, докато тийнейджърите трябва да имат не повече от 100 милиграма кофеин.
Както показа проучването по-горе, Monster пие страничните ефекти не само от добавения кофеин, посочен на етикета, а от останалите съставки, които увеличават общото съдържание на кофеин. Националните здравни институти (NIH) съобщават, че семената на гуарана съдържа кофеин, така че само тази съставка прави съдържанието на кофеин много по-високо, което причинява страничните ефекти от безпокойство и безсъние или затруднено заспиване.
Смесване на енергийни напитки с алкохол
Смесването на енергийни напитки с алкохол, такова Monster или Red Bull с водка, е популярен избор, особено в колежанските колежи. Един от страничните ефекти на енергийните напитки обаче е, че когато се смесва с алкохол, може да предизвика агресия или друго рисково поведение.
Проучване за септември 2018 г. в Journal of Psychiatric Research показа, че съставката таурин, която е в енергийни напитки като Monster, когато се комбинира с алкохол, кара зебрата да проявява агресивни и по-хищни действия, заедно с по-рисково поведение.
NIH подкрепи тези резултати от проучвания при хора, казвайки, че тези, които смесват енергийни напитки с алкохол, са по-склонни да шофират в нетрезво състояние, да съобщават за нежелан или незащитен секс и да имат наранявания, свързани с алкохол.
Долната линия на енергийните напитки
Въпреки че напитките Monster имат съставки, които могат да увеличат енергията и бдителността, потенциалните отрицателни ефекти на енергийните напитки върху тялото трябва да ви пият с повишено внимание, особено ако имате сърдечно заболяване.
Всъщност според Американската академия по педиатрия децата и юношите изобщо не трябва да пият енергийни напитки поради потенциала за странични ефекти върху развиващите се органи. Говорете с децата си, така че да са наясно с ефектите на тези енергийни напитки върху сърцето им, както и как могат да повлияят на съня им.
Възрастните също трябва да са наясно с нежеланите реакции на Monster пие и ефекта върху вашето сърдечно-съдово здраве. Помислете да се ограничите до половината от консерва на ден или по-малко. Също така трябва да помислите за кафе или чай, за да постигнете подобни стимулиращи ефекти без отрицателните странични ефекти от енергийните напитки.
