Промяната в хранителните ви навици за отслабване може да бъде трудно, ако не знаете откъде да започнете. Диетични програми като Центъра за метаболитни изследвания помагат да се улесни, като ви предоставят планове, в които е изписано точно какво трябва да ядете, за да отслабнете. Винаги е по-добре да се запознаете какво има в менюто, преди да се запишете в програмата. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, ако обмисляте програма за отслабване, като тази, предлагана от Метаболичен изследователски център, за да сте сигурни, че е подходяща за вас.
За Центъра за метаболитни изследвания
Центърът за метаболитни изследвания предлага истинска храна на диетичния си план, тренировки за лице, хормонални тестове и добавки за подсилване на метаболизма, които да ви помогнат в пътуването ви за отслабване. В допълнение към истинската храна, протеиновите шейкове също съставляват част от диетичния план. Въпреки че упражненията не са необходими в програмата за отслабване, тя се насърчава, според уебсайта. Ако спортувате, центърът твърди, че можете да свалите 2 до 5 килограма седмично след диетичния си план.
За да определи дали хормоните са причина за проблема с теглото ви, Центърът за метаболитни изследвания предлага тестове за хормони и различни добавки за подобряване на баланса, като техните 7-Keto DHEA и Super Iodine Plus.
Подсилващите метаболизма добавки включват MRC-6, който съдържа витамин B-6, заедно с водорасли, лецитин, ябълков оцет и синьо зелени водорасли. Phentratrim, който съдържа хром пиколинат и ванадий, както и билки като зелен чай и вид кактус, наречен hoodia gordonii, също е една от добавките за отслабване на центъра.
Въпреки че компанията има самостоятелни магазини, Центърът за метаболитни изследвания също предлага своята програма онлайн.
Диетата
В диетата на Центъра за метаболитни изследвания ядете цели храни, които закупувате от собствения си магазин за хранителни стоки, а не ястия с бокс. Хранителните опции включват постни протеини, като биволи, пилешко и сьомга, разнообразни зеленчуци и плодове, нишестета като царевични тортили и картофи, нискомаслени и немаслени млечни продукти като гръцко кисело мляко и извара, както и здравословни мазнини, включително зехтин и авокадо. Центърът ви предоставя конкретно меню какво да ядете, така че няма нужда от догадки.
Уебсайтът предлага редица рецепти, които да ви помогнат да планирате менюта. Те включват бисквитки за закуска с овесени ядки, броколи и сирене киши кифли, пълнени чушки, пилешко месо с горчица и печена сьомга с печени зеленчуци. Тези със сладък зъб могат да получат десерти по плана, включително печени ябълки и мус от шоколадов ягоди.
Протеинови шейкове
Две различни протеинови шейкове, включително добавка с високо съдържание на хранителни вещества и меташак, закръглят диетичния план за метаболитен изследователски център. Тези шейкове обаче не са за заместване на ястия, а за пиене заедно с храна или като бърза закуска. Според уебсайта, шейковете режат копнежа и контролират глада. Шейковете с високо хранителни добавки, които се предлагат в аромати, вариращи от капучино до грейпфрут, имат 90 калории и 15 грама протеини. Metashake е по-високо на калории и протеини, със 180 калории и 17 грама протеин на порция. Той също така съдържа повечето от основните витамини и минерали, което го прави по-пълна добавка.
Съображенията
Диетата на Медицински изследователски център предлага много неща, които трябва да търсите в стабилна програма за отслабване, включително подкрепа, насърчаване да ядете здравословни храни, план за упражнения и програма за поддържане. Но докато диетата може да предлага разнообразни храни от всички групи храни и протеинови шейкове за зареждане, планът може да е с по-ниски калории, отколкото уебсайтът заявява, защото обещава загуба на тегло до 5 килограма на седмица. Здравословният план за отслабване трябва да ви помогне да свалите не повече от 2 килограма на седмица Отслабването твърде бързо може да доведе до загуба на предимно мускули и вода, а не мазнини.
Също така, използването на добавките повишава цената без ясни ползи. Например, доказано е, че хромът, една от основните съставки в Phentratrim, не помага при загуба на тегло, според Службата за хранителни добавки. А Super Jodine Plus осигурява повече от 8000 процента от дневната стойност на минерала в следите. Високият прием на йод може да предотврати производството на хормони на щитовидната жлеза и да доведе до заболявания, свързани с щитовидната жлеза, като болест на Грейв или болест на Хашимото. За да сте в безопасност, обсъдете употребата на тези добавки с Вашия лекар.
