Ниското кръвно налягане или хипотонията могат да причинят тежки симптоми, водещи до замаяност, припадък и дори отрицателно въздействие върху мозъка и жизненоважните органи. Освен това всяко движение, което извършвате, след като сте седнали известно време, може да доведе до по-високи нива на замаяност. Упражненията, като например изкачване на стълби, обикновено се приписват на повишаване на кръвното налягане по време на акта на упражняване, но все пак води до понижаване, когато приключите.
дефиниция
Кръвното налягане измерва налягането във вашите артерии по време на активната фаза на сърцебиене и почивка. Общото здравословно четене за кръвното налягане трябва да бъде около 120/80. Ниското кръвно налягане може да бъде класифицирано като всяко нещо при или под отчитане на 90/60, съобщава MayoClinic.com. Това лечимо, но животозастрашаващо състояние обикновено е причинено от основния проблем и наблюдението на кръвното ви налягане по време на дейност като изкачване на стълби е от решаващо значение за определяне колко бързо се променя кръвното ви налягане.
Симптоми
Замайване, замаяност, прималяване, замъглено зрение, гадене и жажда са няколко симптома, които могат да се появят при ниско кръвно налягане, въпреки че причината за всеки може да е различна. Хипотонията може да протече и без симптоми, като присъства при спортисти и тези, които се хранят добре и поддържат здравословно тегло за тялото си.
Видове
Ниското кръвно налягане може да се разгради на различни видове. Постуралната или ортостатичната хипотония би била най-добре свързана с изкачването на стълби. Бързо спадане на кръвното налягане може да настъпи, когато стоите от седнало положение или стоите след легнало положение. За тези, които имат редовно кръвно налягане, изправянето води до събиране на кръв в краката ви, което увеличава сърдечната честота на тялото ви, компенсирайки кръвта и свива кръвоносните съдове, така че достатъчно кръв се връща в мозъка ви. Тези с постурална хипотония не изпитват тази компенсация, което води до понижено кръвно налягане, замаяност и замъглено зрение. Опитът да се изкачите твърде бързо след стоене може да повлияе на кръвното ви налягане и да причини нежелани симптоми.
Упражнение
Показано е, че катеренето по стълби и други форми на упражнения понижават кръвното налягане, ако се правят 30 минути или повече през повечето дни от седмицата. В доклад, изготвен от New York Times през март 2009 г., заседналите хора имат 35 процента по-голям шанс да развият високо кръвно налягане от тези, които спортуват редовно. За тези, които вече имат ниско кръвно налягане обаче, упражненията могат да доведат до разширяване на кръвоносните съдове и допринасят за вашето състояние. Симптомите могат да се влошат от увеличаване на сърдечната честота.
Решение
Засегнатите от ортостатична или постурална хипотония трябва да определят какви дейности увеличават симптомите им. Бъдете внимателни, когато стоите след седене или легнало положение и избягвайте резки преходи. Когато упражнявате, помислете за носенето на монтирани еластични чорапи, за да намалите събирането на кръв във вените. Отделете време за изкачване на стълби и говорете с Вашия лекар, за да определите други подробности за предпазните мерки или лекарства, които могат да намалят симптомите.
