Определянето на идеалното телесно тегло на мъжки спортист е въпрос на перспектива и естетически предпочитания. Това се променя с течение на времето, но има някои вечни показатели, като пропорция на тялото и индекс на телесна маса. Ако сте спортист от мъжки пол, който иска да намери идеалното телесно тегло, фокусирайте се върху вашия конкретен спорт и неговите критерии за идеални резултати.
Пропорционално чувство
Световноизвестният културист Стив Рийвс се фокусира върху пропорция повече от точното телесно тегло, за да достигне идеална атлетична форма. Ръцете, шията и прасците му бяха 18, 5 инча. Идеалната му пропорция в талията е била 86 процента от размера на таза, което му придава вид на по-широки рамене и гърди.
Индекс на телесна маса
ИТМ или индексът на телесната маса е число, получено от ръста и теглото на човек. ИТМ измерва количеството на телесните мазнини по вашето тяло в сравнение с други мъже с подобно изграждане. Оценка на ИТМ между 18, 5 и 24, 9 се счита за нормална, но високоспециализираните спортисти могат да имат по-висок или по-нисък от средния брой.
Телесни мазнини
Процентът на телесните мазнини може да не е най-точният начин за очертаване на телесното тегло на спортист. Според Американския съвет за упражнения, нормалният диапазон за мъжете атлети е от 6 процента до 12 процента, докато средният процент на мастните телесни мазнини е по-близо до 20 процента. Мускулът тежи повече от мазнините и може значително да изкриви идеалното измерване на телесното тегло на мъжа атлет.
