Съкрушителното главоболие, което получавате при отказване от диета Кокс, най-вероятно се дължи на отказ от кофеин. Ако пиете по няколко чаши на ден, може да имате и психологическа зависимост от напитката. Консумирането на големи количества диета Коксът може да доведе до загуба на костна плътност, тъй като фосфорната киселина в напитката изтича калций от костите ви. Ако пиете много диетичен кокс, можете да защитите здравето на костите си, като се откажете. За да се откажете от пиенето на диета Кока без смазващото главоболие, избягвайте да се откажете от студена пуйка.
Етап 1
Запишете количеството диета кокс, който в момента пиете за един ден. Проследяването ви помага да определите дневния си запас от кокс, когато стартирате процеса на отбиване.
Стъпка 2
Охлаждайте точния брой кутии, които са ви необходими за един ден, минус една. Например, ако обикновено пиете една 2-литрова бутилка кока на диета на ден, това е приблизително 68 унции диетичен кокс, или приблизително шест консерви от 12 унции. Отделете пет за пиене.
Стъпка 3
Пийте тези консерви от диетата Кока през целия ден, както обикновено. Когато свършите с консервите, които сте отделили, не пийте повече този ден. Заменете всяка консервна кутия за коктейл, която нарязвате с газирана напитка, например вода.
Стъпка 4
След седмица изпиване на пет кутии, намалете броя до четири на ден и продължете за една седмица.
Стъпка 5
Продължете да намалявате броя на дневните консерви, които консумирате всяка седмица, докато стигнете до нула.
Бакшиш
Искате да използвате консерви, защото те са предварително измерени. Използването на консерви също ви дава много по-добра визуалност за това колко точно диетичен кокс консумирате.
Все още може да изпитвате главоболие, докато бавно намалявате диетата си приема на кокс, въпреки че те трябва да са по-редки или тежки от ходене на пуйка. Ако изпитвате главоболие, опитайте без рецепта лекарство против главоболие, което съдържа кофеин.
