Abilify е антипсихотично лекарство, което обикновено се предписва за лечение на психотични състояния. Сред страничните ефекти на Abilify увеличаването на теглото не е рядкост. Когато приемате Abilify, е важно да отслабнете по безопасен и здравословен начин, като направите някои основни промени в начина на живот. Промените в начина на живот са еднакви при основното отслабване, включително промяна на диетата и добавяне на упражнения към ежедневието ви.
Етап 1
Яжте здравословна и добре балансирана диета. Включете разнообразни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини. Изберете здравословни източници на протеини, включително боб, яйца, ядки и постно, бяло месо. Намалете количеството захар, сол и нездравословни мазнини, които ядете.
Стъпка 2
Избягвайте непрекъснатото закуска през целия ден, което може да причини преяждане и ненужен прием на калории. Яжте пет или шест малки хранения през целия ден, което може да ви помогне да се почувствате по-пълноценни. Яжте само когато сте гладни и обръщайте внимание на сигналите, които тялото ви изпраща към вас.
Стъпка 3
Ограничете консумацията на алкохол, тъй като алкохолните напитки често са с високо съдържание на калории (и може да послужат за влошаване на симптомите, които Abilify се опитва да лекува). Вместо това пийте повече вода през целия ден, което е чудесен начин да помогнете на тялото си да се почувства по-пълно и да предотвратите преяждането. Пийте поне шест до осем чаши вода всеки ден.
Стъпка 4
Упражнявайте поне 30 минути на ден през по-голямата част от дните през седмицата. Включете сърдечно-съдови и силови тренировки във вашата рутина. Упражнението може да е трудно, особено ако приемате Abilify за здравословно състояние, което затруднява упражненията. Всяка физическа активност е по-добра от никоя, така че намерете нещо, което ви харесва.
Стъпка 5
Говорете с Вашия лекар, ако наддаването продължава, въпреки усилията Ви. Обсъдете някои алтернативни предложения за лечение на наддаването на тегло. Погледнете да промените дозата си Abilify или да промените лекарството до нещо, което може да има по-малко странични ефекти за вас.
Бакшиш
Говорете с вашия лекар, преди да започнете диета или режим на упражнения, за да определите какво е безопасно за вашето лично здраве.
