B-12 е водоразтворим витамин, който се появява естествено в много храни на животинска основа. Витамин В-12 контролира способността на тялото ви да произвежда червени кръвни клетки и да синтезира ДНК, а също така влияе върху неврологичното ви функциониране. Не се нуждаете от много витамин B-12, за да може тялото ви да функционира правилно - препоръчителната диета за възрастни е 2, 4 микрограма. Ако имате дефицит на витамин B-12, ще ви трябва значително повече от RDA, за да изравните нивата си на B-12. Колко бързо работи B-12 зависи от няколко фактора, включително вашето ниво на дефицит на B-12 и какъв вид добавка приемате.
Инжекциите
Инжекциите са най-популярният начин за лечение на дефицит на витамин В-12. B-12, обикновено в дози от 1000 микрограма, се инжектира директно в мускулите ви, като елиминира всички възможни бариери за абсорбция. Схемите на лечение могат да варират, но повечето инжекции се правят за период от три месеца в дни първи, три, седем, 10, 14, 21, 30, 60 и 90. За някои хора тримесечният период ще е достатъчен, но хората които имат тежък дефицит на B-12, ще трябва да продължат с изстрелите си B-12 на месечна база.
B-12 добавки
Хората, които са скърцащи за инжекции, могат да изберат перорални добавки B-12. Лечението с добавки през устата B-12 често започва с по-високи дози, като 2000 микрограма дневно, което по-късно се намалява до 1000 микрограма дневно. В зависимост от Вашия индивидуален случай на дефицит на В-12, Вашият лекар може да намали препоръчаната Ви доза до 1000 мкг седмично или 1000 микрограма на месец. В зависимост от реакцията ви към пероралните добавки B-12, вашият лекар евентуално може да ви премахне напълно от B-12. Както при инжекциите, времевата линия за намалена доза варира в зависимост от реакцията ви към добавката B-12.
Мултивитамини
Съображенията
Не е необходимо да се притеснявате от предозирането на витамин В-12, тъй като прекомерният В-12 не причинява никакви неблагоприятни физически ефекти. Има лекарства обаче, които могат да възпрепятстват способността на тялото ви да обработва добавка B-12. Метформин, често предписван за диабет, и хлорамфениколът, бактериостатичен антибиотик, ще повлияят на способността ви да абсорбирате витамин В-12. Други лекарства като омепразол, лансопразол, циметидин, фамотидин и ранитидин, всички от които лекуват пептична язвена болест, също ще попречат на вашите нива на В-12. Консултирайте се с вашия лекар за информация как да повишите или поддържате нивата на витамин B-12, ако използвате тези лекарства.
