Независимо дали сте паднали от стълба или сте се ранили да спортувате, ходенето на счупен крак твърде рано може да върне времето за заздравяване и да причини повече наранявания. Преди да изкопаете патериците или ходилото, разберете как лекуват костите и значението на правилното носене на тежестта на крака ви за оптимално възстановяване.
Бакшиш
Повечето фрактури на стъпалото ще ви позволят да носите напълно тежест, стига да сте в ходеща обувка или кастинг. Ако нараняването ви е в петата или петата метатарзала обаче, очаквайте да не носите тежести в продължение на шест до осем седмици.
Временен етап на заздравяване на счупени крака
Лечението на счупен крак не винаги е точна наука, поради което е важно лекарят да прецени нараняването ви. Има няколко фактора, които влияят на времето за изцеление; все пак, счупената кост, като цяло, отнема шест до 12 седмици, за да се излекува. По-малките деца и здравите възрастни лекуват по-бързо, докато по-възрастните или тези с предшестващи състояния може да отнемат повече време, за да се подобрят.
Местоположението на фрактурата също влияе значително на времето за заздравяване и определя дали носите актьорски ботуш срещу счупен крак. Американската академия на семейните лекари предоставя насоки относно времето за изцеление и носенето на тегло в зависимост от мястото на нараняването. Ако вашата счупена кост е изместена и се нуждае от операция или щифтове, за да я стабилизирате, времето за заздравяване ще бъде по-дълго от кост, която не е изместена и не изисква операция.
Правила за носене на тегло за пръстите на краката
Добрата новина е, че можете да носите пълно тегло, стига да го поддържате. След свалянето на багажника ще работите върху възстановяване на силата и подвижността.
Правила за носене на тегло за метатарсали
Метатарзалите са тези дълги кости в стъпалото ви между пръстите на краката и глезена. Фрактурата на метатарзалната кост често се причинява от нараняване при прекомерна употреба и води до болка в средата на стъпалото ви. Това нараняване често причинява фрактура на стреса и изисква кратка обувка или крачка за крак до шест седмици; въпреки това вашият лекар често ще ви накара да проследявате на всеки две седмици, за да наблюдавате лечението.
Ще имате лагер с пълно тегло в багажника или актьорския състав. След свалянето на обувката за ходене, ще правите упражнения, за да работите за възстановяване на силата, баланса и гъвкавостта.
Единственото изключение от това правило е, ако счупите 5-ия си метатарзал, който е костта, която се свързва с вашия розов пръст. Това нараняване, наречено фрактура на Джоунс, причинява болка и подуване от външната страна на крака и често се наблюдава при спортисти и танцьори.
Традиционното лечение на пета метатарзална фрактура е много по-обширно и обикновено изисква леене и без тежест в продължение на шест до осем седмици. След отстраняването на отливката, ще преминете към частично или теглещо тегло, както се понася, и тогава ще започнете да работите за възстановяване на силата и мобилността.
Проучване, публикувано в броя за септември за 2016 г. на Journal of Foot and Ankle Surgery, променя начина, по който се лекува фрактурата на Jones, тъй като показва, че по-ранното носене на тегло в обувка за ходене е довело до по-добро зарастване на костите, отколкото удължено носене без тегло.
Какво става със счупена пета?
Счупването на петата или костния камък често е резултат от падане, като падане на стълба или автомобилна катастрофа. Американската академия на ортопедичните хирурзи препоръчва лазерно и нетеглово лагери в продължение на шест до осем седмици, последвано от частично носене на тежести до 10 седмици, преди постепенно връщане към носенето на пълно тегло.
За тези, които имат нараняване, изискващо продължителен период на носене на тежести, като фрактура на петата, използването на скутер на коляното може да улесни заобикалянето, отколкото патериците.
В ролите срещу ходеща обувка
Решението на Вашия лекар да Ви постави в отливка срещу обувка за счупен крак има общо с това колко стабилизация изисква нараняването Ви, за да Ви попречи да ходите на счупен крак твърде рано. По-сериозните наранявания, включително тези, които се нуждаят от операция или счупена кост на петата, изискват костта да бъде напълно обездвижена за правилното заздравяване, докато по-малко сериозните наранявания, като фрактура на голям пръст, трябва да заздравеят добре при ходене.
