Диарията е често срещана и засяга 179 милиона американци всяка година, според Националните здравни институти. С портокалите от мандарина може да се появи диария, ако имате тежка алергия към цитрусови плодове или сте се заразили с хранително заболяване, но тези плодове са по-склонни да помогнат на диарията, отколкото да я причинят.
Разхлабени, воднисти изпражнения
Диарията засяга милиони хора всяка година. За щастие повечето случаи са краткотрайни и траят само няколко дни (остра диария). Вирусните, бактериалните и паразитните инфекции са най-честите причини за остра диария и най-често навлизат в тялото ви чрез замърсена храна или вода.
Според щатския университет в Колорадо, портокалите са били отговорни за 11 огнища на болести, пренасяни от храната между 1998 и 2014 г., включително четири огнища, причинени от салмонела и две от норовирус. Диарията е често срещан симптом на салмонела и норовирусни инфекции, заедно с болки в корема, повишена температура и повръщане. Тези симптоми могат да продължат до пет до седем дни, според Администрацията по храните и лекарствата.
Диарията, която продължава повече от четири седмици, се счита за хронична диария и може да е признак на основен здравословен проблем, като хранителна непоносимост, хранителна алергия или състояние, които засягат храносмилателната ви система, като синдром на раздразненото черво (IBS) или цьолиакия. При хронична диария, вашите воднисти изпражнения може да са непрекъснати или прекъснати и трябва да бъдат оценени от вашия доставчик на първична медицинска помощ.
Цитрусови плодове и диария
Цитрусовите плодове включват портокали, грейпфрути, лимони, лайм и мандарини, които са известни още като мандаринови портокали. Тези плодове са богати на антиоксиданти, флавоноиди и витамин С, които са хранителни вещества, които могат да предпазят от сърдечни заболявания и рак.
Въпреки че тези плодове предлагат много ползи за здравето, не трябва да ги ядете, ако имате алергия към цитрусови плодове. Хранителните алергии могат да причинят редица симптоми, включително проблеми с храносмилането като диария.
Според проучване от януари 2013 г., публикувано в PLOS One , алергиите към цитрусови плодове най-често се причиняват от цветен прашец и е по-вероятно да причинят вида на симптомите, които бихте очаквали при сенна хрема, като хрема, сърбящи очи, драскотини в гърлото или кихане.
Въпреки че са възможни коремни симптоми като болка, гадене или повръщане. Авторите на проучването PLOS One отбелязват, че участниците с коремна болка и диария са по-склонни да страдат от системна хранителна алергия, която е по-сериозна алергия, която увеличава риска от анафилаксия, животозастрашаващи състояния, които изискват незабавна медицинска помощ.
Цитрусовите алергии не са често срещани. Ако подозирате алергия, трябва да се консултирате с медицински специалист, който може да даде правилните препоръки за диагноза и лечение.
Мандаринови портокали за лечение на диария
Цитрусовите плодове не са често срещана причина за диария, но хранителният му профил го прави добър избор за овладяване на лошите ефекти на вашите хлабави воднисти изпражнения. Дехидратацията и електролитният дисбаланс са често срещани усложнения на диарията, според NIH. Цитрусовите плодове са добър източник на течности и електролити и могат да помогнат за попълване на загубите ви.
Според USDA, средният мандаринов портокал (2, 5 инча в диаметър) има 47 калории, 12 грама въглехидрати, 2 грама фибри и по-малко от 1 грам протеин или мазнини. Той също така отговаря на 3 процента от дневната стойност (DV) за калий, електролит с риск от дисбаланс поради диария.
Университетът на Уисконсинската болница и клиники препоръчва портокалите с мандарина за лечение на диария, тъй като тези плодове са не само източник на основни електролити, но и са с ниско съдържание на фибри. Ограничаването на приема на фибри може да помогне за намаляване на спазмите и газовете, свързани с диарията ви.
Портокаловият сок също може да ви рехидратира и да попълни загубите от електролити. В една чаша портокалов сок от концентрат има 120 калории, 29 грама въглехидрати и без фибри, протеини или мазнини. Той също така осигурява 12 процента от DV за калий.
