Хлорофилът е това, което дава на растенията зелен цвят. Привържениците твърдят, че може да помогне за всичко - от повишаване на енергийното ви ниво до намаляване на риска от рак, но научните доказателства за тези и други приложения, включително загуба на тегло, са ограничени. Възможно е също така да получите твърде много хлорофил и това може да причини някои странични ефекти, така че говорете с Вашия лекар, преди да добавите хлорофил в ежедневието си.
Алкална диета и хлорофил
Привържениците твърдят, че хлорофилът може да направи тялото ви по-алкално, което може би е една от причините хората да смятат, че помага при загуба на тегло. Алкалната диета ограничава киселиннообразуващите храни, като червени и преработени меса, пържени храни, сладки закуски и алкохол и вместо това насърчава алкални храни, като зеленчуци, бадеми, соеви продукти, леща, несладени пресни плодове и покълнали зърна. Някои хора стигат това твърде далеч с надеждата за увеличаване на загубата на тегло и други благоприятни ефекти, според статия на уебсайта на ABC 2, и приемат добавки, като хлорофил, или пият сода за хляб, за да направят тялото по-алкално. Това всъщност може да предизвика обратен огън и да причини на тялото твърде алкално.
Калорийни съображения
Независимо дали следвате алкалната диета или се опитвате просто да добавяте добавки хлорофил към диетата си с надеждата да отслабнете, няма да постигнете значителни и трайни резултати, освен ако не наблюдавате размера на порциите си и да намалите калориите. Дори здравословните храни могат да причинят наддаване на тегло или да ограничат загубата на тегло, ако ядете твърде много от тях.
Хранителни добавки
Липсват изследвания, когато става въпрос за това дали самият хлорофил може да доведе до загуба на тегло, но яденето на повече богати на хлорофил храни може да помогне. Тези храни са с ниска енергийна плътност или калории на грам, което означава, че можете да ядете много от тях, без да ядете много много калории. Това може да помогне на някои хора да отслабнат според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, защото те могат да се напълнят, без да надвишават препоръчителните си калорийни количества. Примери за богати на хлорофил храни включват спанак, магданоз, бок чой, захарен грах, зелен фасул и рукола.
Потенциални рискове
Хлорофилът обикновено се счита за безопасен и нетоксичен. Поглъщането на голямо количество хлорофил обаче може да причини отравяне с хлорофил, което може да доведе до диария, стомашни спазми и свободно движение на червата. Хлорофилът също може да направи езика ви да изглежда черен или жълт или да превърне изпражненията или урината ви в зелено и да предизвика лек сърбеж, според MedlinePlus. Бременните жени не трябва да използват добавки с хлорофил, тъй като не са доказано безопасни за тази група, предупреждава Институтът Линус Полинг.
