Витамините от група B, получени от хранителни източници, осигуряват многобройни ползи, включително подобрена функция на черния дроб и нервната система и здрава кожа, коса и очи. Тъй като витамините от група В също влияят на метаболизма ви, приемането на излишни витамини в комплекс от добавки от група В може да разстрои храносмилателната ви система и да предизвика промени в изпражненията ви. Жълтите изпражнения могат също да показват проблеми с черния дроб, един от страничните ефекти от приема на твърде много витамин B. Ако проблемът продължава, посетете Вашия лекар.
Цвят на изпражненията
Ако изпражненията ви останат с кафяв нюанс, вероятно няма от какво да се притеснявате, според Майкъл Пико, гастроентеролог, който отговаря на въпросите на пациента в MayoClinic.com. Промените в диетата ви, включително приемането на витамин В комплекс, могат да променят цвета и консистенцията на изпражненията ви. Количеството жлъчка в изпражненията ви също влияе на цвета. Ако изпражненията преминават през храносмилателния ви тракт бързо, той не абсорбира много жлъчка. Табуретката ви може да стане по-лека и да се разхлаби. Няколко витамини от група В могат да причинят диария.
B-3 и увреждане на черния дроб
Ако добавката, съдържаща витамин В, включва ниацин, проверете етикета за количеството на този витамин - В-3. Препоръчителната диетична добавка на ниацин варира от 14 mg до 16 mg на ден. Ако приемате повече от 100 mg ниацин дневно, страничните ефекти могат да включват диария и повръщане. Приемът на ниацин в големи количества също може да причини увреждане на черния дроб. Ако сте приемали витамин B-3 за продължителен период, проверявайте периодично черния си дроб, дори ако изпражненията ви не са пожълтели.
Витамин В-5
Съображенията
Болестта на Крон и други нарушения на червата могат да причинят жълти изпражнения и диария. Приемът на B комплексни добавки създава и други странични ефекти в допълнение към увреждането на черния дроб. Някои от тях са доста незначителни - промяна в цвета и количеството на урината, главоболие, сънливост и разстроен стомах - но сериозните странични ефекти включват подагра, язви на стомаха и загуба на зрението. Повечето хора получават достатъчно количество витамин В от диетата си. Посъветвайте се с вашия лекар, за да проверите причината за вашите жълти изпражнения.
