Д-р Елиът Д. Абраванел създаде диета за телесен тип и написа книгата „Диета на тялото на д-р Абраванел и план за хранене през целия живот“. Абравенал казва, че в човешкото тяло има четири основни жлези, които включват хипофизата, щитовидната жлеза, надбъбречните и гонадните жлези. Той вярваше, че всеки има доминираща жлеза, която определя тяхната телесна форма, метаболизъм и личност и че всеки тип тяло изисква различен тип диета и програма за тренировки.
Тип на тялото на щитовидната жлеза
Предотвратяване
Много хора завиждат на типа на тялото на щитовидната жлеза заради активните им тироиди и бързите метаболизми, които им позволяват да ядат каквото си поискат без покачване на тегло. Тяхното свръхзараждане, предупреждава Абравенал, ги настига, когато достигнат 20-те и 30-те години. Пристрастяването към бонбоните, нишестетата, содата и кафето е тяхното падане. Типовете на щитовидната жлеза страдат от свръхстимулация на щитовидната жлеза, което води до цикъл на изтощение и дисбаланс. Контролът на сладкото желание в ранна възраст може да предотврати наддаването на тегло в бъдеще.
Контрол на умората
Типовете на щитовидната жлеза имат привидно високо ниво на енергия и издръжливост, но те изпитват умора. Вместо да почива, типът на тялото на щитовидната жлеза използва сладкиши или кофеин за бързи енергийни изблици. Разпознаването на умората е първата стъпка към контролирането на теглото. Вместо да тичате надолу за бонбони бар или енергийна напитка, когато искате да удължите двучасовата си тренировка, отидете си вкъщи и дрямкайте или вземете масаж. Abravenal вярва, че типовете на щитовидната жлеза са склонни да наблягат на аеробни упражнения, но не изпълняват адекватни тренировки за съпротива. Той предлага три седмични тренировки с тежести. Добавеният мускул, казва Adravenal, ще увеличи скоростта на метаболизма ви и ще помогне при загуба на тегло.
Диета
Д-р Абраванел съветва пациентите си от типа на щитовидната жлеза да намалят онова, което той нарича "стимулиращи щитовидната жлеза храни", като захар, бяло брашно и бял ориз. Той препоръчва да ядете яйца всеки ден, както и зеленчуци, пиле, риба и умерени порции червено месо. В началото на диетата той казва на пациентите си да елиминират плодовете, тъй като съдържа твърде много стимулираща щитовидната жлеза захар. Ограничете приема на въглехидрати до пълнозърнести храни и напълно премахнете кофеина. Въпреки че няма нищо по своята същност в неговите диетични съвети, консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете диета и упражнения план.
