Опитайте с Bullworker, ако искате инструмент за упражнения „всичко в едно“. Това е компактна, пружинно натоварена марка уреди за тренировки, чийто производител твърди, че е подходящ за повече от 80 упражнения. Физиолозите на упражненията заявяват, че всяко напрегнато, редовно упражнение винаги е ефективно, без значение кое устройство използвате. Конструкцията и дълготрайността също могат да определят ефективността на устройствата. Непрекъснатите продажби на Bullworker от изобретението си през 1953 г. в Германия съответстват на удовлетвореността на потребителите.
изометрични изгледи
Bullworker твърди, че изометричните упражнения са най-бързият начин да натрупате мускулите и силата си. Компанията описва серия от 10-секундни упражнения за извайване и трансформиране на вашата фигура за няколко седмици. Изометричните упражнения изграждат мускули, като използват мускулни контракции срещу фиксирано съпротивление, което не позволява движение. При изометрията мускулите ви се свиват, но дължината им не се променя. Bullworker ви позволява да компресирате вградените пружини, като натискате от двата края, след което държите неподвижно на това ниво на компресия за няколко секунди. Изометричните упражнения обикновено се признават за ефективни, ако се извършват в продължение на поне 30 минути поне пет дни всяка седмица, според американското Министерство на здравеопазването и човешките служби „Насоки за упражнения и физическа годност“.
изотонични
Изотоничните упражнения са казани от Bullworker, за да формират основата за издръжливост и мускулна дефиниция, създавайки визуалните резултати, които правят хората забележими. При изотонични упражнения свивате противоположни мускули, за да произведете контролирано движение. В този случай поддържате постоянно напрежение, докато дължината на мускулите ви се променя. Най-известният пример за изотонични упражнения, класически приети като ефективни, е вдигането на свободни тежести. Bullworker позволява непрекъснати промени в дължината на мускулите, ако компресирате и отпуснете пружините с движения с бутане или издърпване.
Iso-движение
Казано е, че комбинацията на Bullworker от изометрични и изотонични упражнения съчетава разтягане, подобно на пилатес, с изграждане на мускули. Изо-движение упражнение е термин, въведен от Bullworker. Той се отнася до комбинацията от изометрични и изотонични действия, за които много от нейните програми за упражнения изискват. Например, когато изпълнявате коремни счупвания, коленете, компресирайте Булкера с определено количество между гърдите и пода, създавайки изотонично движение, след което задръжте това положение за известно време при изометрично напрежение. Това ефективно комбинира упражнения за движение и сила.
Мъжки и женски упражнения
Мъжете и жените могат да се различават в мускулните групи, които искат да извайват или укрепват. Bullworker твърди, че ви позволява да избирате упражнения за всяка основна мускулна група, за да постигнете мощни, трайни резултати. Bullworker предоставя пълноцветни, подробни графики, демонстриращи 80 различни упражнения и мускулите, към които са насочени. Специалистите по упражнения съобщават, че ако редовно правите такива упражнения, независимо дали с Bullworker или други инструменти за тренировка, можете да очаквате, че те ще бъдат ефективни.
трайност
Потребителските отзиви, както са записани в Amazon, например, равномерно оценяват Bullworker високо за издръжливост. Производителят изброява изцяло стоманена конструкция, прахообразна и хромирана стомана за дълготрайност, якост на якост на опън, обвити стоманени кабели и контурни ръкохватки. "Powermeter" е гравиран за издръжливост, не е боядисан и има регулируеми захващащи кабели и калъф с цип с джоб за пролетно съхранение.
