Костохондритът е състояние, при което едно от ребрата ви - или хрущялът, който се прикрепя към вашето ребро, се възпалява. Костохондритът е сравнително честа причина за болка в гърдите. В повечето случаи, отбелязва MayoClinic.com, причината за вашия костохондрит може да е неясна, въпреки че някои заболявания, включително фибромиалгия, травма, костостернални ставни инфекции, могат да допринесат за това състояние. За да разберете по-добре ролята на диетата и храненето във вашия план за лечение на костохондрит, срещнете се с вашия лекар, за да обсъдите теми, свързани с диетата.
За костохондрит
Костохондритът засяга най-често тийнейджъри и млади хора, отбелязва Националният център по спешна медицина по информатика. Това състояние се характеризира с продължителна болка в гърдите, смесена с периодични пристъпи на пробождане на болка в засегнатата зона. В някои случаи болката, свързана с костохондрит, може да имитира болката от инфаркт. Дълбокото дишане и промяната на стойката или позицията ви често го изострят. Болката и нежността до гръдната кост или гърдата ви са най-честият симптом, свързан с това състояние.
Диетичен подход
Един от най-полезните диетични подходи за лечение на вашите костохондрити може да включва елиминирането на храни от вашата диета, които насърчават възпалението и увеличават консумацията на храни с известни противовъзпалителни ефекти. Според сертифицирания хранителен консултант Phyllis A. Balch, автор на „Рецепта за хранително изцеление“, храни с високо съдържание на флавоноиди са особено полезни за потушаване на възпалението в цялото ви тяло и включват спанак, боровинки и ягоди. Пресният ананас и папаята също могат да бъдат полезни за тази здравна цел. Помислете за премахване на безалкохолни напитки, захар и нежелани храни от вашата диета.
Полезна храна
Ягодите може да са полезна храна за намаляване на вашето възпаление, свързано с костохондрит. Ягодите, твърди Джордж Мательан, диетолог, биолог и автор на „Най-здравословните храни в света“, съдържат хранителни вещества, наречени елагитанини и антоцианини, които притежават мощно антиоксидантно и противовъзпалително действие. Ягодите са отлични източници на витамин С и манган и добри източници на йод и хранителни фибри. Ягодите, отбелязва Mateljan, могат да издържат до три дни, ако се съхраняват правилно и се съхраняват в хладилник.
