Как да приемате BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 е таблет, който приемате преди и след тренировка, според описанието на продукта. Упътванията за продукта предполагат приема на 3 таблетки един час преди тренировката и още три след тренировката. Не трябва да приемате повече от шест таблетки на ден, според производителя. Таблетките трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място, а не на пряка слънчева светлина. Също така се препоръчва да съхранявате добавката извън обсега на деца и домашни любимци.
Какво има в BSN Nitrix 2.0
Когато приемате хранителна добавка, важно е да знаете какво има в нея. BSN Nitrix 2.0 съдържа редица съставки, както активни, така и неактивни. Съставките включват ниацин, цитрулин, екстракт от червен пипер, екстракт от глог, птеростилбене, плодове от нар, екстракт от гроздови семки, транс-ресвератрол, екстракт от черен пипер и креатин. Тъй като няколко от съставките са комбинирани в собствени смеси, е трудно да се знае колко от всяка съставка получавате.
Неактивните съставки действат като пълнители, оцветители и спомагат за поддържане на срока на годност. Те включват също стеаринова киселина, магнезиев стеарат, силициев диоксид, микрокристална целулоза, кроскармелоза натрий, титанов диоксид и червено, жълто и синьо багрило.
Въпреки че добавката не съдържа никакви алергени, производителят предупреждава, че таблетките се обработват на машини, които са били изложени на дървесни ядки, фъстъци, соя, мляко, яйца, миди и риба.
Ефективност на ключовите съставки
Цитрулинът е несъществена аминокиселина, която може да увеличи количеството на азотен оксид в кръвта на някои хора. Азотният оксид помага на вашите кръвоносни съдове да се отпуснат, като позволява по-добър приток на кръв. Когато се приема като добавка, аминокиселината може да помогне за намаляване на мускулната умора и подобряване на възстановяването както за сърдечно-съдови, така и за тренировки за сила. Аминокиселината помогна на група колоездачи да подобрят времето си и да се възстановят след тренировка в проучване от 2015 г., публикувано в Journal of International Society of Sports Nutrition. Добавката също намалява усещането за натоварване и подобрява цялостното представяне при група жени с вдигане на тежести в друго проучване от 2015 г., публикувано в European Journal of Nutrition.
Плодовите екстракти и билкови добавки в BSN Nitrix 2.0 са богати на антиоксиданти, които са вещества, които помагат за защита на клетките от увреждане на свободните радикали. Въпреки че упражненията могат да увеличат производството на организма на вещества, които увреждат клетките, не е сигурно, че допълването с антиоксиданти предлага допълнителни ползи, според проучване от 2011 г., публикувано в Sports Medicine, и се препоръчват повече изследвания.
Креатинът е химикал, който помага на мускулите да печелят енергия и се приема като добавка за подобряване на атлетичните показатели. Изглежда, че работи най-добре за хора, които извършват високо интензивни дейности с кратка продължителност, като вдигане на тежести.
Ниацинът е B-витамин, който помага да превърнете храната в енергия, да подобрите кръвообращението и може да помогнете за намаляване на възпалението.
Неща за разглеждане
Въпреки че някои от съставките в BSN Nitrix 2.0 могат да предложат полза за вашата тренировка, хранителните добавки не са регулирани като храна и лекарства. Производителите не трябва да доказват, че добавките им са безопасни или че работят, според Академията по хранене и диететика.
Не трябва да приемате този продукт, ако сте под 18 години, бременна, кърмите или имате хронично медицинско състояние, като диабет или бъбречно заболяване, или приемате някакви лекарства. Също така трябва да сте предпазливи, ако сте чувствителни към ниацин. Високите дози ниацин могат да причинят парене и изтръпване в лицето и гърдите. Ако приемате някакви рецепти или лекарства без рецепта, консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете BSN Nitrix 2.0 поради потенциала за взаимодействие между Вашите лекарства и добавката.
