Витамин D-2 или ергокалциферол и витамин D-3 или холекалциферол са вариации на витамин D, който тялото набавя по различни начини. По-специално, ергокалциферолът е диетичен, докато кожата произвежда холекалциферол. Продължителният адекватен прием на витамин D може да предотврати хипертония, остеопороза, много автоимунни заболявания и рак, но основната цел на хранителното вещество е да улесни усвояването на хранителния калций и фосфор. Недостигът на витамин D не води често симптоми, а паренето на краката е особено малко вероятно.
Дефицит на витамин D
Недостигът на витамин D може да не доведе до симптоми, но болката в костите и мускулната слабост може да са индикация. От друга страна, болката в костите и мускулната слабост са индикация за няколко здравословни усложнения, така че може би е разумно да определите дали сте изложени на риск и да се обърнете към лекар за тестове, ако подозирате, че има недостиг на витамин D. Особено изложени на риск са тези с малабсорбция на мазнини, ограничено излагане на слънце, тъмна кожа и анамнеза за стомашен байпас. Възрастните и кърмените бебета също са изложени на риск от развитие на дефицит на витамин D, но майките и възрастните хора, които допълват диетата си с допълнителен витамин D, могат да предотвратят този дефицит. Възрастните хора трябва да консумират до 10 микрограма витамин D на ден, докато всички останали трябва да имат 5 микрограма.
Вторичен дефицит на калций
Дефицитът на витамин D може да доведе до вторичен дефицит на калций. Според статия в "New England Journal of Medicine" от юли 2007 г. тялото е способно да абсорбира само 10 до 15 процента диетичен калций при липса на витамин D. Съответно може да възникне вторичен дефицит на калций, въпреки иначе адекватния калций поемане. Тялото съхранява 99 процента калций в костите, което го прави от съществено значение за здравето на костите. Ето защо недостигът на калций може да доведе до остеомалация или хронична костна болка и остеопороза, което е комбинация от хронична костна слабост и болка в костите, които могат да бъдат както осакатяващи, така и деформиращи. Въпреки това, калцият е от съществено значение за свиването и разширяването на мускулите, отделянето на ензими и хормони и нервната функция. По този начин дефицитът на калций може да причини нервни усложнения, които могат да се проявят като парещи крака, но по-често се проявяват като изтръпване, изтръпване и неспецифична болка.
Вторичен дефицит на фосфор
"New England Journal of Medicine" от 2007 г. показва, че тялото може да абсорбира до 60 процента диетичен фосфор без витамин D и 80 процента при адекватен прием на витамин D. Дефицитът на фосфор има няколко симптома, подобни на недостиг на витамин D и калций, включително загуба на апетит, мускулна слабост, болки в костите, остеомалация, изтръпване или изтръпване и затруднено ходене. Дефицитът на фосфор също може да причини анемия, което засяга нервните окончания и може да доведе до усещане за парене на краката, според Медицински център на Университета в Мериленд. Следователно изгарянето на краката може да е резултат от дефицит на витамин D, което води до вторичен дефицит на фосфор.
Долната линия
Дефицитът на витамин D, който все още не е създал усложнения с други хранителни вещества, вероятно няма да прояви симптоми. Симптомите се появяват, тъй като състоянието се влошава и води до вторични дефицити на калций и фосфор. Въпреки че недостигът на калций може да причини парене на краката, най-вероятно изгарянето на краката след липса на консумация или производство на витамин D е резултат от дефицит на фосфор. Други причини за парене на краката включват алкохолизъм, крак на спортист, хронична бъбречна недостатъчност, химиотерапия, ХИВ или СПИН, синдром на тарзален тунел, диабетна невропатия и хипотиреоидизъм.
