Освен че служат като прозорец към душата, вашите очи и усещане за зрение вероятно играят основна роля в ежедневието ви. Очите ви съдържат редица тъкани: външен роговичен слой, леща с фокус на светлина, пигментиран ирис, вискозна течност, която поддържа формата на очите ви, светлинно-сензорни ретини и оптична нервна тъкан, която съобщава визуални сигнали на вашия мозък. Виждането на петна, един вид зрителни смущения, понякога може да възникне поради недостиг на витамин.
Витамин А
Един вид недостиг на витамин, който може да ви накара да видите петна, е дефицит на витамин А или ретиноид. Витамин А помага за поддържането на тъканите в очите, включително ретините - частта на окото, която усеща светлина и цвят. Недостигът на витамин А може да увеличи риска от петна на Бито, лезии по повърхността на очите, които влияят върху способността на ретината ви да разпознава светлина. В резултат на това консумацията на достатъчно витамин А се оказва важно за поддържането на зрението ви.
Витамин Ц
Недостигът на витамин С или аскорбинова киселина също може да ви накара да видите петна. Една от възможните причини за нарушено зрение и забелязване на петна са катаракта, което може да ви накара да видите непрозрачни петна, както и да развиете двойно или замъглено зрение. Дефицитът на витамин С може да влоши развитието на катаракта, докато високата диетична консумация на витамин С е свързана с намалена честота на катаракта, според Института Линус Полинг. Консумирането на достатъчно витамин С под формата на плодове и зеленчуци може да помогне за поддържане на зрението с напредване на възрастта.
Рибофлавин
Недостигът на рибофлавин или витамин В-2 може също да увеличи риска от появата на петна. Подобно на витамин С, витамин B-2 изглежда играе роля за предотвратяване на катаракта, като високите нива на рибофлавин в диетата ви помагат да се предотврати развитието на катаракта. В резултат на това дългосрочният дефицит на витамин В-2 може да допринесе за развитието на катаракта, което ще ви накара да започнете да виждате петна с напредване на възрастта. Институтът Линус Полинг обаче отбелязва, че са необходими още проучвания за по-окончателното изследване на развитието на рибофлавин и катаракта.
