Позата е положението, в което държите тялото си изправено срещу гравитацията, докато стоите, седите или легнете, според клиниката в Кливланд. Сърдечният пулс е измерването на броя пъти, когато сърцето ви се свива или бие за една минута. Позата ви влияе върху сърдечната честота. По отношение на легнало, седнало или изправено телесно положение, изправено положение ще доведе до най-високата сърдечна честота, докато легнало положение ще доведе до най-ниската сърдечна честота. В допълнение, хроничните постурални заболявания и лошите навици също могат да увеличат сърдечната честота.
Измерване на сърдечната честота
Можете да измерите сърдечната си честота, като броите пулса си за една минута. Най-добрите места на тялото ви за измерване на пулса са или каротидните, или радиалните артерии. За да преброите пулса си с помощта на каротидната артерия, поставете леко два пръста на едната ръка от едната страна на шията, съседна на ларинкса. За да преброите пулса си с помощта на радиалната си артерия, поставете два пръста върху китката от вътрешната страна на ръката.
Постурална позиция и сърдечна честота
Можете да извършите прост експеримент, за да измерите ефекта, който стойката има върху сърдечната честота. Легнете за три минути, след което измерете пулса си. Седнете три минути и измерете пулса си. Накрая стойте три минути и измерете пулса си. Трябва да имате най-високия сърдечен ритъм, докато сте в крайно изправено положение.
Гравитацията и мускулите влияят на сърдечната честота
Гравитацията влияе на сърдечната честота, като прави легналия сърдечен пулс по-нисък от изправения ви сърдечен пулс, защото докато лежите, по-лесно сърцето ви изпомпва кръв по цялото тяло, тъй като гравитацията не се дърпа срещу притока на кръв над сърцето ви. Силата и гъвкавостта на вашите постурални мускули също влияят на сърдечната честота. Горната част на гърба и гърдите ви трябва да са балансирани, за да можете да дишате нормално. Например, ако вашите специални гръдни мускули - челен гръден мускул - са прекалено развити и твърде стегнати в сравнение с горните мускули на гърба, може да развиете лоша стойка и плитко дишане.
Дишането и стресът влияят
Плътното дишане кара сърцето ви да помпа по-бързо, за да получи адекватно количество кислородна кръв за разпределение в тялото ви. Тревожността и стресът също могат да ви причинят стегнати гръдни мускули и повишен сърдечен ритъм.
Хронични постурални дефекти
Хроничните постурални дефекти могат да се отразят негативно на вашата стойка. Според болницата и клиниките на Станфорд сколиозата е кривина на гръбначния стълб и може да се появи на всяка част на гръбначния стълб. Сколиозата може да доведе до проблеми с дишането поради струпване на белия дроб. Кифозата, наричана понякога гърченце, е ненормална извивка към задната част в гръдния отдел на гръбначния стълб и също може да бъде причина за проблеми с дишането и увеличаване на сърдечната честота, според Спиначния институт в Ню Йорк.
