Раменната става е нестабилна става, въпреки голямото работно натоварване, което носи. Съединение с топка и гнездо, състоящо се от три кости, свързани чрез връзки и сухожилия, нестабилността на рамото произтича от неговата мобилност и обхват на движение. Поради тази основна нестабилност често се появяват наранявания на раменете. Някои практикуващи спортни лекарства препоръчват да се потупва по рамото, за да се предотврати нараняване или да се предотврати утежняване на съществуващо нараняване. Говорете с Вашия лекар за възможните ползи от потупването на рамото, за да предотвратите или лекувате нараняване.
Потенциални ползи
Залепването на рамото няма категорично доказана клинична полза, физиотерапевтите Джордж Дейвис и Ан Тачър заявяват в учебника „Рехабилитация на рамото: неоперативно лечение“. Проучванията показват както положителни, така и отрицателни резултати от залепване на раменните стави. Докато практикуващите хора не само за укрепване на ставата, но и за намаляване на болката и инвалидността, клиничните доказателства за записване идват най-вече от анекдотични данни. Залепването в същата посока като мускулните влакна може да съкрати мускула и да увеличи способността му да свива. Прихващането на съкратен мускул може да попречи на свиването на мускулите. Залепването може да работи чрез стимулиране на рецептори в кожата или може да има психологически ефекти.
Определяне на най-добрия начин за лента
Определянето на типа на залепване, което може да помогне на рамото ви, изисква информация от вашите лекари. Различните видове наранявания изискват различни техники на залепване. Например, ако вашият лекар иска леко да издърпа раменната става назад, за да я стабилизира, той може да постави единия край на лентата върху гърдите и да издърпа лентата над делтоидния мускул към средата на гърба, прибирайки рамото. За да стабилизира увреждането на връзките в акромиоклавикуларната става, което се образува от плешката и ключицата, той може просто да постави парче лента върху ставата и да я разшири надолу към гърба и гърдите ви приблизително с 1 до 2 инча във всяка посока. Всички техники за записване изискват експертна инструкция; попитайте Вашия лекар, за да се уверите, че правилно записвате.
техники
Обикновено се нуждаете от два слоя лента, за да стабилизирате раменната става: хипоалергенна лента отдолу и по-твърда лента за ограничаване на движението на мускулите над върха, поставена в посоката, определена от нараняването. Поставете горния слой лента под напрежение, за да държите ставата в стабилно положение; отпуснатата лента няма да даде същата полза. Може да се наложи да обръснете зоната, за да получите добър контакт между лепилото и кожата. Правилното позициониране на рамото по време на тапиране е от съществено значение за постигане на желаните резултати.
Премахване на лентата
Премахнете лентата след 48 часа, за да предотвратите увреждане на кожата. Прерязването на лентата с ножици с тъп нос предотвратява нараняване на кожата от разкъсване на лентата, както и нараняване на ставата от стреса от дърпането на лентата. Ако почувствате засилена болка или признаци на дразнене на кожата, махнете лентата веднага.
