Ако се борите по време на тренировката си, може да помислите за добавяне на добавка като BSN NO-XPLODE. Предприета преди тренировката, тази добавка трябва да подобри вашата енергия и крайни резултати, според уебсайта на BSN. Консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите хранителни добавки към вашата диета.
Как да приемате NO-XPLODE
Уебсайтът на BSN препоръчва да вземете добавката 20 до 30 минути преди тренировката. Просто смесете лъжичка от добавката в 4 до 6 унции вода. Производителят препоръчва да не разклащате добавката за смесване, а да я разбърквате с лъжица. Не трябва да приемате повече от 2 лъжички наведнъж или за ден.
Какво има в него
Една лъжичка BSN NO-XPLODE съдържа 30 калории и 7 грама въглехидрати. Добавката също съдържа разнообразие от витамини и минерали, включително витамин D, тиамин, ниацин, фолиева киселина, витамин B-12, витамин B-6, пантотенова киселина, калций, калий и магнезий. В допълнение, той съдържа редица добавки смеси, които осигуряват креатин, аминокиселини, билки, кофеин и други хранителни вещества.
Как работи
NO-XPLODE съдържа брой съставки, за да се подобри енергията и физическите упражнения. Ако усещате голямо повдигане след приема на добавката, това може да се дължи на 200 милиграма кофеин във всяка лъжичка. Като стимулант на нервната система кофеинът е известен усилвател на енергия. За сравнение, в 1 чаша кафе има около 100 милиграма кофеин.
Загриженост за здравето
Академията по хранене и диететика казва, че ергогенните помощни средства като NO-XPLODE не са добре регулирани или проучени и трябва да ги приемате с повишено внимание. MedlinePlus съветва умерено количество кофеин, което е около 500 милиграма, на ден е безопасно за повечето възрастни. Получаването на твърде много кофеин в диетата може да доведе до тревожност, безсъние, неспокойствие, разстроен стомах или увеличаване на сърдечната честота. Ако приемате BSN NO-XPLODE, може да се наложи да следите внимателно приема на други източници на кофеин, включително енергийни напитки, чай, кола и шоколад, в допълнение към кафето.
