Използването на бягаща пътека ви носи същите ползи за здравето като ходенето на открито. Въпреки че има няколко променливи, които могат да променят продължителността на 3-километрова разходка по бягащата пътека, ще отнеме около 45 до 55 минути, за да завършите това разстояние с умерено темпо.
Скорост и наклон
Скоростта и наклона са двата играча, които се сменят, когато става въпрос за време, прекарано на бягащата пътека. Ако правите пеша от 3 мили, което е управляемо разстояние за повечето хора в средна или добра форма, тогава увеличаването или намаляването на скоростта ще съкрати или удължи времето, което прекарвате в ходене. По същия начин регулирането на наклона ще има същия ефект; ако вдигнете наклона за ходене нагоре, вероятно ще завършите разходката си с по-бавно темпо.
