Веднага щом започнете да вдигате тежести с цел изграждане на мускули, вие сте на път да станете културист. Но ще отнеме известно време, преди вашите печалби да бъдат забележими. Можете да очаквате големи печалби като новак, но в крайна сметка растежът на мускулите ви ще започне да се забавя.
Очаквани печалби
Новакът за вдигане на тежести за възрастни три часа седмично може да очаква да натрупа четири до 15 килограма годишно, без да използва стероиди или хормони. След две години вдигане този човек трябва да очаква само три до 10 паунда годишни печалби. След пет години този растеж ще се забави до около два до седем килограма годишно. След вдигане в продължение на 10 години този човек може да очаква само естествено да натрупа до два килограма годишно.
