Как да се отървете от увиснали гърди за тийнейджър

Гърдите се предлагат във всички форми и размери. Видът гърди, които виждаме в модните списания и по телевизията, не са единственият вид. Някои тийнейджъри, особено тийнейджърите, чиито гърди бързо растат, са големи или участват в енергични упражнения, може да изпитат провисване. Има няколко неща, които можете да предотвратите по-голямо провисване и да коригирате някои от текущите си провисвания, но имайте предвид, че формата на гърдите ви е здрава и добре точно такава, каквато е.

Спортните сутиени помагат за подкрепа на гърдите.

Етап 1

Подкрепете гърдите си, като носите сутиен, който пасва правилно. Винаги носете сутиен по време на физическа активност. Оборудвайте се в универсален магазин, за да сте сигурни, че купувате сутиен с подходящ размер. Движенията като интензивно упражнение могат да разтегнат лигаментите, които държат гърдите ви нагоре.

Стъпка 2

Изградете гръдните си мускули, като правите лицеви опори и други упражнения за гърдите. Когато увеличите гръдните си мускули, те изтласкват тъканта на гърдата ви напред, което може да я направи по-пълна и повдигната.

Стъпка 3

Яжте здравословни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Тези храни дават на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да расте правилно и да развие здрава, здрава кожа и мускули. Яжте и любимите си храни, като пица и пържени картофи, но ги хапвайте веднъж по време, вместо на всяко хранене.

Стъпка 4

Упражнение, за да помогнете за поддържане на здравословно тегло. Не се фокусирайте върху това да сте кльощави; съсредоточете се върху това да сте здрави. Гърдите се състоят предимно от мазнини и ако станат големи, бързо, биха могли да провиснат и увиснали. Опитайте се да получавате 30 до 60 минути упражнения всеки ден, като правите нещо забавно като спорт, танци или туризъм.

Стъпка 5

Дайте време на тялото си да прерасне във формата му за възрастни. Гърдите при тийнейджърите преминават през множество етапи на развитие. През това време формата на гърдите ви се променя драстично. Може да откриете, че едната гърда расте по-бързо от другата или че гърдите ви изглежда нямат пълна форма, според Комитета по здравни грижи за юноши. Тези характеристики могат да се променят, тъй като тялото ви се променя.