Излишната кожа на шията ви е грозна реалност за много хора. Това може да се прояви под формата на двойна брадичка или онези грозни линии, които текат хоризонтално от едната страна на врата ви до другата. Тези бръчки могат да бъдат резултат от натрупването на мазнини или отслабването на кожата на врата ви. Добрата новина е, че с упражнения можете да намалите или дори да премахнете тези линии.
Упражнение за стягане на шията
Това упражнение за стягане на шията е създадено, за да помогне за изглаждане и тонизиране на кожата на шията ви, като я разтягате и стимулирате притока на кръв. Уебсайтът FitnessHealthZone.com препоръчва да започнете със седене право на удобен стол с глава под ъгъл назад и очи, гледащи към тавана, за да помогнете за разтягане на кожата на шията. Повдигнете долната си устна нагоре и над горната устна, доколкото ще стигне, като държите устата си затворена. Задръжте този участък за около 10 секунди и след това се отпуснете и повторете 10 пъти, според уебсайта.
Език преса
Упражнението с натискане на езика може да се изпълнява, докато седи или стои. Подобно на изброеното по-горе упражнение, то започва с наклоняване на главата назад, така че гледате към тавана. Задръжте това положение и натиснете здраво езика си на покрива на устата и забележете мускулите в предната част на шията ви да се стягат. Докато държите езика си на място, спуснете брадичката към врата си. Уебсайтът ShapeYourFace.com отбелязва, че ако това упражнение се изпълни правилно, ще усетите мускулите по предната част на шията и под брадичката да стегнете. Това упражнение трябва да се изпълнява за броя повторения, препоръчани от Вашия лекар или терапевт.
Целуни небето
Това упражнение се изпълнява, като седите удобно на стол и накланяте глава назад, докато не гледате тавана. Издърпайте устните си с целуващо движение и ги протегнете навън, сякаш се опитвате да ги докоснете до тавана. Задръжте това положение за няколко секунди и след това се отпуснете и наклонете главата си напред до изходна позиция. Страницата с упражнения за лице в Dermaxime.com препоръчва да правите пет повторения на това упражнение всеки ден в продължение на месец и след това три пъти седмично.
