Целулитът е бактериална инфекция на кожата. Започва с разрушаване на кожата и се разпространява в слоевете съединителна тъкан под кожата и дори лимфните възли, ако не се лекува. Лечението обикновено се състои в превръзка и предписан антибиотичен режим. Упражнението може да предотврати целулит, а в някои случаи може да бъде част от лечението. Ако имате целулит или се съмнявате, че го правите, консултирайте се с Вашия лекар за всяко лечение, което обмисляте.
Предотвратяване на целулит
Според "Целулит" от д-р Ейми Стануей, затлъстелите и диабетиците са изложени на висок риск за този тип инфекция. Упражненията, особено сърдечно-съдовите упражнения, спомагат за увеличаване на кръвообращението в цялото тяло и намаляват теглото и други рискови фактори за диабет, като по този начин намаляват риска от развитие на целулит. За да се упражнявате за оптимални ползи за здравето, Американският колеж по спортна медицина препоръчва да се занимавате с поне 30 до 60 минути упражнения с умерена интензивност пет дни в седмицата или 20 до 60 минути упражнения с интензивна интензивност три дни седмично.
Разпознаване на симптомите
Целулитът най-често се наблюдава в краката и се идентифицира по зачервяване, подуване и нежност. Районът също може да бъде болезнен и топъл на допир и може да бъде придружен от треска. В някои случаи могат да се образуват мехури във и около засегнатата област. Целулитът може да се развие само за 24 часа и може да се разшири бързо, ако не се лекува. Обадете се веднага на вашия лекар или посетете спешното отделение, ако подозирате, че имате целулит.
Лечение на инфекцията
Лечението на целулит обикновено включва перорален антибиотик, предписан от Вашия лекар, и процедура за превръзка и почистване. Elevation може да се използва за намаляване на подуването и облекчаване на болката. Според Националните здравни институти трябва да почивате, докато симптомите ви се подобрят. Имайки предвид тази препоръка, изчакайте да получите разрешението на вашия лекар, преди да възобновите физическата активност.
Упражнение след целулит
След като приключите с режима на антибиотици и бъдете отстранен от вашия лекар за възобновяване на физическата активност, внимателно се погрижете за раната си, за да гарантирате, че инфекцията не се възстановява. Ако по всяко време симптомите ви се върнат, вижте лекаря си, преди да продължите рутината си с упражнения. Не забравяйте да рехидратирате след тренировката си, тъй като дехидратацията може да допринесе за повтарящ се целулит. Ако участвате в дейности с висок риск за съкращения, като туризъм, носете дълги панталони и ръкави, за да защитите кожата си.
