Черните перли от тапиока обикновено се използват в чай с балончета, известен още като чай с боба мляко. Калориите в тази желатинова храна могат да допринесат за ежедневните ви енергийни нужди, както и да ви помогнат да постигнете хранителните си цели.
Калории
1.1 унция сервирането на черни перли от тапиока съдържа 68 калории, според уебсайта Nuts Online. Когато следвате диета с 2000 калории, това представлява 3, 4 процента от калориите, от които се нуждаете ежедневно. Тъй като тази тапиока обикновено не се яде самостоятелно, калориите, които приемате, вероятно ще са по-високи.
Хранителните вещества
Повечето от калориите в черните перли от тапиока идват от въглехидрати. 1.1 унция порция от този сорт тапиока съдържа 17 g от това хранително вещество, или 13 процента от 130 g, които Институтът по медицина препоръчва да консумирате ежедневно. Сервиране на черни перли от тапиока също ви осигурява 1 процент от необходимия калций всеки ден.
подготовка
Гответе черни перли от тапиока, като ги варите във вода за 25 минути. Изключете източника на топлина, закрепете капак към тенджерата, в която са варили перлите и водата, и го оставете да престои 30 минути, преди да изплакнете с хладна вода и отцедете.
