Ниацинът може да причини дерматит
Прекомерният ниацин (витамин В3) може да бъде токсичен, като най-честият симптом е зачервяване, сигнализира се от почервеняване на кожата и усещане за топло на лицето и шията. Други странични ефекти включват копривна треска, гадене, повръщане и хроничен сърбеж на кожата. При тежка алергична реакция към ниацин може да се развие болка в гърдите, затруднено дишане или жълтеница, което изисква медицинска помощ.
Докато прекомерният ниацин може да причини дразнене на кожата, така и липсата му казва, грижа за здрава кожа. Дефицитът на ниацин често се свързва с недохранване и причинява симптоми, включващи кожата, както и храносмилателната и нервната система. Излагането на слънце с недостиг на витамин В3 може да предизвика гъст и люспест, тъмнопигментиран обрив.
Други симптоми включват възпаление на устата, причиняващо уголемен яркочервен език, повръщане, запек, коремна болка и диария. Късният стадий на тежък дефицит на ниацин е известен като пелагра, като един от симптомите е дерматит, според Университета на щата Орегон.
Токсичност на витамин А
Антиоксидантните свойства на витамин А са от съществено значение за поддържането и възстановяването на клетки, тъкани и кожа. Въпреки това, прекомерният витамин А в тялото ви може да доведе до състояние, наречено хипервитаминоза А. Витамин А, в комбинация с лекарства за кожни състояния, като ретиноиди, може да причини токсичност, както би могло да се случи случайно предозиране, което понякога се случва при деца.
Симптомите на хронична токсичност на витамин А, които засягат кожата, включват суха, грапава кожа; сърбяща или лющеща се кожа; чувствителност на кожата към светлина; напукани нокти; язви в устата; и кожни пукнатини около устата.
Бета каротинът е предшественик на витамин А. Въпреки че високият прием на храни или добавки, съдържащи бета каротин, не предизвиква опасни токсични ефекти, признакът на прекомерния каротин е жълто-оранжевата кожа, най-често концентрирана върху дланите и ходилата на стъпалата, Продуктите за локално дъбене използват каротин, за да създадат промяна в цвета на кожата, наречена каротенодермия, която симулира слънчев загар.
Ако сте бременна, избягвайте високия прием на витамин А и не използвайте кожни кремове, съдържащи ретиноид. Прекомерният витамин А може да причини вродени дефекти при бебета, включително цепнатост на небцето и сърдечни дефекти, според книгата „Рецепта за хранително изцеление“.
Въпреки че дефицитът на витамин А е рядък в Съединените щати, той може да причини заболяване на очите, особено при малки деца и бременни жени, наречено ксерофталмия, което пречи на способността да се вижда при слаба светлина. Ако не се лекува, това може да доведе до слепота, предупреждават от Националните здравни институти. Витамин А може да реагира с определени лекарства, като варфарин, които могат да предизвикат натъртване на кожата и кървене.
Рядък дефицит на B7
В допълнение към потенциалните проблеми с ниацина, други витамини от групата B могат да са отговорни за изригванията на кожата. Един такъв пример е връзката между биотин и кожен обрив.
В доклад на Medical News Today се казва, че рядко наследствено заболяване, наречено дефицит на биотинидаза, при което тялото не може ефективно да използва биотин, е най-честата причина за дефицит на биотин. Бебетата с нарушение често проявяват симптоми на дерматози през първите седмици от живота, включително екзема, косопад, псориазис, дерматит или лющене на кожата, които могат да бъдат много тънки или удебелени.
Цинк за здрава кожа
Цинкът е необходим за поддържане здравето на кожата ви. Използван като крем, цинкът има противовъзпалителни свойства, които са полезни за акне. Недостигът на цинк, който води до дерматити, подобни на кожни промени, може да възникне в резултат на неправилна диета или медицински състояния, които причиняват малабсорбция, като целиакия.
Кожата може да се напука, особено около устата и ръцете. Други симптоми на недостиг на цинк могат да включват загуба на коса, промени в ноктите и кожни инфекции. Раздразненията на кожата от недостиг на цинк са трудни за лечение, тъй като обикновено не реагират на локални стероиди и овлажняващи средства, казва австралийският колеж по дерматолози.
Витамин С: Намаляване на кожните раздразнения
Витамин С помага в борбата с кожните инфекции и насърчава заздравяването на рани и производството на колаген. Всъщност витамин С е полезен, за да помогне за намаляване на кожните раздразнения, като дерматит, поради алергични реакции. Витамин С действа като естествен антихистамин, като предотвратява секрецията на хистамин в кръвните клетки, показва проучване в „Преглед на алтернативната медицина“.
Тъй като витамин С е водоразтворим, прекомерното количество в тялото ви е рядко, ако източникът ви идва от вашата диета. Въпреки това, липсата на витамин С може да причини кожни нарушения в резултат на нарушения в производството на колаген.
Ако имате недостиг на витамин С, може да почувствате симптоми на груба, суха, неравна кожа, лесно натъртване, нокти с форма на лъжица с червени петна, яркочервени петна по кожата около космените фоликули, кървящи венци и рани, които няма да заздравеят. При тежки дефицити може да се получи скорбут, причинявайки подути венци, лошо заздравяване на рани и синини, пише Healthline.
