Има много фактори освен желанието ви да се храните правилно и да спортувате, които могат да повлияят на числото в скалата. Знаете, неща като това колко често се появяват безплатни понички във вашата стая за почивка или дали вашият партньор има склонност да държи фризера, зареден със сладолед. (Трябва да си кажете "не" отново и отново става трудно!)
И сега можете да добавите къде живеете в този списък. Оказва се, че вашето местоположение може да окаже значително влияние върху теглото ви по някои доста изненадващи начини. Ето поглед върху това как вашият квартал, град или град може да повлияе на хранителните ви навици, фитнес рутинни и други.
Кредит: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesИма много фактори освен желанието ви да се храните правилно и да спортувате, които могат да повлияят на числото в скалата. Знаете, неща като това колко често се появяват безплатни понички във вашата стая за почивка или дали вашият партньор има склонност да държи фризера, зареден със сладолед. (Трябва да си кажете "не" отново и отново става трудно!)
И сега можете да добавите къде живеете в този списък. Оказва се, че вашето местоположение може да окаже значително влияние върху теглото ви по някои доста изненадващи начини. Ето поглед върху това как вашият квартал, град или град може да повлияе на хранителните ви навици, фитнес рутинни и други.
1. Може да тежите по-малко, ако живеете някъде студено.
Сигурно, по-студеното време може да ви накара да искате да го затворите на дивана и да ядете тежки удобни храни като мак и сирене. Но изследванията показват, че хората в по-студен климат са склонни да изгарят повече калории. Когато живакът падне, тялото ви изразходва повече енергия, за да ви стопли (треперене, например).
Доказано е също, че излагането на студени температури активира образуването на кафява мазнина, добър тип мазнини, които произвеждат топлина чрез изгаряне на калории, показва проучване от 2017 г. от Scientific Reports. Колко повече калории ще изгорите? Зависи от типа на тялото ви и колко е студено. Но, например, едно проучване от Университета в Мериленд от 2010 г. установи, че участниците изгарят близо 6 процента повече калории за ден, само като понижават температурата в стаята от 75 до 66 градуса по Фаренхайт.
Сигурно, по-студеното време може да ви накара да искате да го затворите на дивана и да ядете тежки удобни храни като мак и сирене. Но изследванията показват, че хората в по-студен климат са склонни да изгарят повече калории. Когато живакът падне, тялото ви изразходва повече енергия, за да ви стопли (треперене, например).
Доказано е също, че излагането на студени температури активира образуването на кафява мазнина, добър тип мазнини, които произвеждат топлина чрез изгаряне на калории, показва проучване от 2017 г. от Scientific Reports. Колко повече калории ще изгорите? Зависи от типа на тялото ви и колко е студено. Но, например, едно проучване от Университета в Мериленд от 2010 г. установи, че участниците изгарят близо 6 процента повече калории на ден само като понижават температурата в стаята от 75 до 66 градуса по Фаренхайт.
2. Но теглото ви може да е по-фокус, ако живеете някъде на топло.
Едно проучване от 2002 г. на жени в САЩ установи, че в сравнение с тези, които живеят на североизток, тези, които живеят на югоизток, са по-тънки, по-загрижени за телесната си форма и по-податливи на нарушено хранене. Експертите не са точно сигурни защо, но това вероятно има повече общо с климата, отколкото с културата.
„Когато ви е горещо, носите много по-малко дрехи и тялото ви е по-видимо“, обяснява експертът по здравословно хранене Сюзън Албърс, Psy.D. Това може да засили несигурността, която може да имате за тялото си - да не говорим, да улесни сравняването си с това как изглеждат всички останали. В резултат на това може да се опитате да работите по-усилено, за да постигнете определена тежест.
Кредит: g-stockstudio / iStock / GettyImagesЕдно проучване от 2002 г. на жени в САЩ установи, че в сравнение с тези, които живеят на североизток, тези, които живеят на югоизток, са по-тънки, по-загрижени за телесната си форма и по-податливи на нарушено хранене. Експертите не са точно сигурни защо, но това вероятно има повече общо с климата, отколкото с културата.
„Когато ви е горещо, носите много по-малко дрехи и тялото ви е по-видимо“, обяснява експертът по здравословно хранене Сюзън Албърс, Psy.D. Това може да засили несигурността, която може да имате за тялото си - да не говорим, да улесни сравняването си с това как изглеждат всички останали. В резултат на това може да се опитате да работите по-усилено, за да постигнете определена тежест.
3. Вероятно сте по-активни, ако живеете близо до брега.
Разработването на плажа със сигурност го бива да го очертава във фитнес залата. Така че може да не ви изненада да научите, че хората, които живеят в крайбрежните пощенски кодове, са с 23 процента по-малко вероятно да бъдат заседнали и 38 процента по-склонни да съобщават за високи нива на активна активност в сравнение с тези, които живеят във вътрешността, според австралийското изследване.
Има смисъл: крайбрежните райони са склонни да бъдат живописни, да имат по-умерен климат и да имат по-посветени пространства за отдих, казват авторите на изследването. И всички тези неща могат да направят упражненията по-приятни и да ви мотивират да бъдете по-активни редовно.
Кредит: g-stockstudio / iStock / GettyImagesРазработването на плажа със сигурност го бива да го очертава във фитнес залата. Така че може да не ви изненада да научите, че хората, които живеят в крайбрежните пощенски кодове, са с 23 процента по-малко вероятно да бъдат заседнали и 38 процента по-склонни да съобщават за високи нива на активна активност в сравнение с тези, които живеят във вътрешността, според австралийското изследване.
Има смисъл: крайбрежните райони са склонни да бъдат живописни, да имат по-умерен климат и да имат по-посветени пространства за отдих, казват авторите на изследването. И всички тези неща могат да направят упражненията по-приятни и да ви мотивират да бъдете по-активни редовно.
4. Може да сте по-тънки, ако живеете в градски район.
Това, че сте жител на града, няма да ви постави здравословно тегло, но увеличава шансовете ви. Само 34 процента от хората, живеещи в градските райони, са с наднормено тегло. Това е в сравнение с 39 процента от живеещите в селските райони, казват данните от Националното проучване за изследване на здравето и храненето от 2012 г.
Защо? Селските диети често са по-високи в богатите храни като месни и сладки десерти, казват авторите на изследването. От друга страна, по-здравословните храни може да са по-лесни за достъп в един град - независимо дали това е магазинът за зелен сок в близост до вашия офис или дори само фактът, че най-близкият магазин за хранителни стоки със свежа продукция е само на няколко пресечки. „В селските райони тези възможности може да не са налице“, казва д-р Сюзън Албърс.
Кредит: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesТова, че сте жител на града, няма да ви постави здравословно тегло, но увеличава шансовете ви. Само 34 процента от хората, живеещи в градските райони, са с наднормено тегло. Това е в сравнение с 39 процента от живеещите в селските райони, казват данните от Националното проучване за изследване на здравето и храненето от 2012 г.
Защо? Селските диети често са по-високи в богатите храни като месни и сладки десерти, казват авторите на изследването. От друга страна, по-здравословните храни може да са по-лесни за достъп в един град - независимо дали това е магазинът за зелен сок в близост до вашия офис или дори само фактът, че най-близкият магазин за хранителни стоки със свежа продукция е само на няколко пресечки. „В селските райони тези възможности може да не са налице“, казва д-р Сюзън Албърс.
5. Или ако живеете в квартал, който е много проходим.
Град или провинция, има голям шанс да бъдете по-здравословни, ако мястото, където живеете, е удобно за пешеходците. Проучване от 2016 г. показва, че хората, които пребивават в проходими квартали, наистина го подкосяват по-често, а не само заради упражнения. Освен това е по-вероятно да ходят на работа или дори просто да изпълняват поръчки.
И това може да добави всичко. Разстоянието на километър до и от офиса например изгаря около 1000 калории седмично. При тези видове номера не е чудно, че преместването в по-проходим квартал може да доведе до загуба на килограми.
Кредит: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesГрад или провинция, има голям шанс да бъдете по-здравословни, ако мястото, където живеете, е удобно за пешеходците. Проучване от 2016 г. показва, че хората, които пребивават в проходими квартали, наистина го подкосяват по-често, а не само заради упражнения. Освен това е по-вероятно да ходят на работа или дори просто да изпълняват поръчки.
И това може да добави всичко. Разстоянието на километър до и от офиса например изгаря около 1000 калории седмично. При тези видове номера не е чудно, че преместването в по-проходим квартал може да доведе до загуба на килограми.
Какво мислиш?
В каква среда живеете? По-топло ли е или по-студено? Градски или по-селски? На брега или във вътрешността? Знаете ли, че къде живеете може да повлияе на теглото ви? Обръщате ли внимание на тези фактори? Споделете своите мисли и въпроси в коментарите по-долу!
Кредит: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesВ каква среда живеете? По-топло ли е или по-студено? Градски или по-селски? На брега или във вътрешността? Знаете ли, че къде живеете може да повлияе на теглото ви? Обръщате ли внимание на тези фактори? Споделете своите мисли и въпроси в коментарите по-долу!
