Седемдесет и един милиона възрастни в САЩ са засегнати от високия LDL холестерол, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Важно е да сте наясно с нивата на холестерола си, защото високото ниво на холестерола удвоява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Препоръчителното ниво на холестерол се различава леко при мъжете и жените и знанието на вашите числа е първата стъпка за поддържане на холестерола на здравословно ниво.
Видове холестерол
Холестеролът се транспортира из тялото чрез протеини, наречени липопротеини. Има два различни типа липопротеини: липопротеини с ниска плътност или LDL, и липопротеини с висока плътност или HDL. LDL холестеролът се счита за "лош холестерол." Наличието на високи нива в тялото ви може да доведе до натрупване на LDL холестерол в артериите на тялото, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания. HDL се счита за "добър холестерол", защото помага за транспортиране на холестерола от тялото обратно към черния дроб, където той може да бъде отстранен.
Здравословни нива на холестерол
Препоръчителното ниво на HDL е по-високо при жените, отколкото при мъжете. Целете да поддържате общото си ниво на холестерол по-малко от 200 mg / dL и LDL холестерол под 100 mg / dL. Желаното ниво на HDL е по-голямо от 50 mg / dL, а нивата над 60 mg / dL се считат за защитни срещу сърдечни заболявания.
