Витамин B-12 може да бъде полезен за безпокойство, ако имате дефицит на B-12. Ако имате лоша диета, вегетарианец, по-възрастни са от 50 години или имате целиакия или болест на Крон, е по-вероятно да имате дефицит на В-12, отколкото останалата част от населението. Кръвен тест, който вашият доставчик на здравни грижи прилага, може да установи дали имате дефицит на В-12. Ако обаче страдате от тревожност, може да се наложи да проучите и други пътища като психологическо консултиране.
безпокойство
Наличието на ниски нива на витамин B-12 може да допринесе за безпокойство. Когато изпитвате безпокойство, се чувствате страх и страх. В опит да получат облекчение, някои хора се опитват да се самолекуват, злоупотребявайки с наркотици или пиейки алкохол прекомерно. Физическите симптоми могат да съпътстват тревожността, включително потрепване, главоболие, изпотяване, сухота в устата и коремна болка. При тревожност е възможно и виене на свят, учестен пулс, учестено дишане, диария, безсъние, раздразнителност и сексуални проблеми.
Б-12 дефицит
Недостигът на няколко от витамините от групата В, които са В-1, В-2, В-6 и В-12, водят до по-високи от нормалните нива на тревожност, според Хара Естроф Марано от "Психология днес". Витамините от група В са част от процеса на производство на невротрансмитери, който регулира настроението. Ако имате дефицит на В-12, направете промени в диетата, за да помогнете на тялото да получи необходимите му В-12. Яжте домашни птици, месо, риба, миди, яйца, мляко и подсилени зърнени закуски. Ако тази диета не е възможна за вас, консултирайте се с вашия лекар за приемане на дневна добавка B-12. Тъй като B-12 може да взаимодейства с определени лекарства и може да бъде вреден при високи дози, първо е необходимо да се консултирате с Вашия лекар.
Тревожност и депресия
Депресията предизвиква чувства на безнадеждност и тъга, които продължават повече от две седмици и засягат ежедневието на човек. Според Американската асоциация на тревожните разстройства депресията и тревожността често вървят ръка за ръка. Около половината от всички хора, които имат диагноза на депресия, също имат тревожно разстройство. Въпреки че депресията и тревожността са различни разстройства, симптомите могат да бъдат сходни.
B-12 и депресия
„Журнал по психофармакология“ публикува открития относно връзка между нивата на В-12 и пациентите с депресия. Констатациите също така отбелязват, че хората, които се хранят с традиционна китайска диета с високо съдържание на фолати - намиращи се във витамин B-12 - имат ниски проценти на депресия през целия живот. Лекарят може да предпише антидепресанти на хора, които страдат от депресия и тревожни разстройства. Повече открития, публикувани в „Journal of Psychopharmacology“, установяват, че лечението с фолиева киселина подобрява ефективността на антидепресантите.
