Терминът "разстроен стомах" е широко понятие, свързано със симптоми, съпътстващи възпаление или други проблеми в стомаха или червата. Това възпаление се нарича още гастроентерит и може да бъде резултат от инфекции, вируси, замърсена храна или нежелани реакции на лекарства. Разстроен стомах може да затрудни храненето с храна и може да причини гадене, стомашни спазми, загуба на апетит, слабост и диария. Предлагат се лекарства за лечение на разстроен стомах, но има няколко неща, които можете да направите сами - често чрез диета - за да се освободите от болка или дискомфорт.
Етап 1
Лекувайте първоначалната атака на разстроен стомах, като се опитвате да не ядете и не пиете първите шест часа. Можете да опитате да смучете твърди бонбони - като захаросан джинджифил, билков лек, който отчетите на Медицинския център на Университета на Мериленд могат да подобрят състоянието ви - или чрез смучене на ледени стърготини или сосчета, за да успокоите стомаха.
Стъпка 2
Яжте меки храни, когато е възможно, през първите 24 часа. След първоначалните шест часа трябва да възобновите пиенето на течности, за да подхранвате тялото и да го поддържате хидратиран. Отпивайте вода и сок през целия ден, като консумирате поне 2 четвъртинки течност. Стойте далеч от супи и / или мляко, което може да изостри разстроените ви стомашни проблеми, особено диария. Ако имате проблеми с диарията, оризът е мека храна, която може да се яде на малки порции, малко вероятно е допълнително да разстрои стомаха и може да помогне за облекчаване на диарията ви, според списание Glamour.
Стъпка 3
Интегрирайте лесно усвоимите храни през втория ден на разстроен стомах, включително консервирани меки плодове като праскови и кайсии, както и банани. Ябълковият сос също е ефективен. Докато млечните продукти все още трябва да се избягват, сух тост може да се яде, докато маслото се държи на разстояние - можете да използвате желе на негово място. Крекерите също могат да помогнат за подхранването на тялото ви, докато се движите лесно по корем и черва.
Стъпка 4
Яжте твърди, нежни храни с ниско съдържание на мазнини и / или мазнини, започвайки на третия ден. Това може да включва варено постно месо като пилешко месо и яйца, както и картофи. Подправките трябва да продължават да се избягват през този период от време, докато разстроеният ви стомах се успокои.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Плодов сок
вода
Ориз
Постни меса
Бакшиш
Въпреки че киселото мляко е млечен продукт, в някои случаи може да се окаже полезно за разстроените стомаси поради пробиотиците, присъстващи в киселото мляко. Това може да бъде особено полезно, ако страдате от диария, която обикновено е резултат от бактериален дисбаланс в червата.
Внимание
Консултирайте се с медицински специалист, ако състоянието Ви не се подобри след три дни или ако имате кървене, зелен изпражнения или треска над 101 градуса по Фаренхайт.
