Докато навреме отскачате през пода с музика и светлини на строб в танцов клуб, вероятно не мислите за ползите за здравето на дейността. Но танцуването редовно може да подобри здравето на сърцето и белите дробове, да понижи кръвното налягане и да укрепи костите ви. Танците също изгарят калории, за да ви помогнат да поддържате приспособление.
Движете се бързо за бързо изгаряне
Танцовите клубове свирят няколко вида музика, но танците в клубна обстановка обикновено са синоним на бърза музика и движения. Според Harvard Health Publications, вие изгаряте около 180 калории за 30 минути бързи танци, ако тежите 125 килограма. Ако тежите 155 килограма, бързите танци за 30 минути изгарят около 223 калории.
Променете своя стил и изгаряне на калории
Много танцови клубове не се грижат за тези, които се наслаждават на поп, танци и хип-хоп музика. Ако изпълнявате различен стил на танц в клуб, изгарянето ви на калории ще бъде малко по-малко от бързото танцуване. Harvard Health Publications отбелязва, че 125-килограмов човек изгаря около 165 калории за 30 минути дискотека или танцуване на квадрат, докато човек от 155 килограма изгаря около 205 калории, докато изпълнява същите видове танци. Същите двама души изгарят съответно 90 и 112 калории по време на 30 минути от валса или фокстрота.
