Светият босилек, Ocimum sanctum, е древна билка, използвана в аюрведичната медицина. В Индия той е известен като тулси и се отглежда заради многото си възприемани ползи за здравето. Светият босилек започна да набира популярност в западните страни, защото може да има способността да понижава нивата на кортизола, свързани със стреса, и дори да ни помогне да отслабнем. Но тъй като има малко проучвания за дългосрочните му странични ефекти, не забравяйте да поговорите с вашия медицински специалист, преди да приемате свещен босилек.
история
Светият босилек е въведен на Запад през 1701 г. При традиционната му употреба в аюрведичната медицина се смята, че светият босилек е намаляващ температурата, антиоксидант, антипаразитно средство, подпомагане на храносмилането и успокояване на нервите. Смята се също, че укрепва имунната система, подобрява паметта и коригира много заболявания на очите. Тези много възприемани ползи за растението са причината да го намерите във всички индуистки храмове.
Идентификация
Светият босилек се предлага както в червен, така и в зелен сорт. Подобно на сладкия си братовчед братовчед, той има силен и приятен аромат. За разлика от сладкия босилек, той няма много кулинарни свойства, въпреки че често се използва в тайландското готвене заради силния си аромат на карамфил. Светият босилек расте 2 до 3 фута, храстовиден е и дава лилави цветя. Предпочита пълно слънце и може да расте в сеялки.
Връзката на кортизола със стреса и наддаването на тегло
Когато сте стресирани, влизате в механизма за борба или полет и тялото ви изключва механизмите си за почивка и поправяне и увеличава количеството на кортизол и адреналин в тялото си. Кортизолът е полезен за кратко време, но когато останете стресирани за продължителен период от време, тези променени нива на кортизол могат да доведат до наддаване на тегло и до много други физически проблеми. Много хора, които често са подложени на стрес, започват да наддават на тегло от повишените нива на кортизол в техните системи.
Адаптогенна способност на Свети Василий
Доказано е, че светият босилек понижава кръвното налягане и нивата на кортизола. Ако светият босилек се приема заедно със здравословна диета, дихателни упражнения и аеробни упражнения, е възможно значително да се намалят нивата на кортизола за малко време. В проучване, публикувано през 1991 г. в „Индийски вестник по фармакология“, светият босилек е показан като най-сигурният и най-ефективен начин за намаляване на стреса в сравнение със сибирския женшен и азиатския женшен.
Взаимодействия, странични ефекти и предупреждения
Тъй като светият босилек се използва от векове в Индия и все още се използва, вероятно е сравнително безопасен. Въпреки това не са правени много проучвания за страничните ефекти, особено за продължителните ефекти. Винаги говорете с лекар, преди да приемате здравна добавка за продължителен период от време. Светият босилек може да забави съсирването на кръвта, така че не го приемайте с други лекарства, които също забавят съсирването.
