Протеинът е едно от хранителните вещества, от които се нуждаете, за да останете здрави и помага да се осигурят нуждите на вашия развиващ се плод по време на бременност. "Журнал за храненето" от 2004 г. обяснява, че ако не приемате правилно хранене по време на бременността, това може да повлияе на развитието на вашето бебе сега, а също така да повлияе на здравето на вашето бебе в бъдеще. Ако се притеснявате, че не получавате достатъчно протеин в диетата си, може да се интересувате от добавки като конопения протеин.
протеин
Протеинът е една от трите макронутриентни молекули, които получавате от храната; другите две са мазнини и въглехидрати. Нуждаете се всеки от макронутриентите в големи количества всеки ден, за да осигурите на клетките си енергия. Освен това разбивате тези макронутриенти, за да получите молекули за изграждане на клетки, които клетките ви използват, за да направят различни структурни и функционални клетъчни компоненти, обяснява д-р Лорали Шервуд в книгата си „Човешката физиология“.
Хранене на бременността
По време на бременността се нуждаете от около 75 до 100 грама протеин на ден, обяснява Американската асоциация за бременност. Вашите специфични протеинови нужди варират в зависимост от това къде сте по време на бременността, нивото на вашата активност и общите ви калорични нужди. Вашият акушер може да ви помогне да определите точно колко протеин е подходящ за вас. Добрите източници на диетични протеини включват постно месо, яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци като боб и бобови растения.
Конопеният протеин
Конопът е обичайна протеинова добавка на прах, която можете да добавяте към коктейли и други ястия. Тъй като съдържа всички основни аминокиселини - аминокиселините са градивните елементи на протеина, а основните аминокиселини са тези, които тялото ви не може да направи - конопът е пълноценен протеин. На своя уебсайт DoctorOz.com д-р Мехмет Оз препоръчва добавянето на конопен протеин на прах към шейкове по време на бременност като протеинова добавка.
Насоки
Както всеки белтък, конопът на прах съдържа калории. Макар че може да е добро допълнение към вашата диета, ако не получавате достатъчно протеини, може да искате да се откажете от нея, ако натрупате твърде много тегло по време на бременност. Вашият акушер може да ви помогне да направите това решение. Говорете с вашия лекар за насоки за това колко конопен протеин - ако има такъв - трябва да добавите към диетата си, за да задоволите нуждите си.
