Съдържанието на калории и натрий във виното варира според типа, но виното обикновено е напитка с ниско съдържание на натрий. Казаното казано, калориите във виното могат да се добавят бързо след няколко напитки, което е една от причините да се препоръчва умерена консумация. Проследявайте приема си в приложение за брояч на калории, за да не консумирате твърде много калории. Жените трябва да се ограничат до една чаша вино на ден, докато мъжете трябва да ограничат приема на две чаши на ден.
Брой калории
Средно 5 унции червено вино съдържа 125 калории, докато същата порция бяло вино има 121 калории. Унция за унция, това е повече от двойно повече калории на недиетична сода. Подобно на содата обаче, калориите от виното осигуряват малко хранене, въпреки че могат да разширят вашата талия.
Нива на натрий
Винопроизводителите често използват процес, наречен натриев йонен обмен, който избистря напитката и спомага за минимизиране на утайката. Това добавя малко сол към виното, но не много. Четири унции домашно червено вино обикновено съдържат около 12 милиграма натрий, докато домашните бели имат около 19 милиграма в една и съща порция. Внасяните вина имат по-малко, 6 милиграма за червени и само 2 милиграма за бели. Дневната граница на натрий за повечето здрави възрастни е 2300 милиграма на ден.
