Диетологът е професионалист, който предлага съвети и информация за здравословното хранене. Въпреки това, диетолог не е същото като регистриран диетолог, или RD. РД има диплома и е изучил храненето, преминал е лицензионните изисквания и е завършил много контролирани часове, преди да работи сам. Когато избирате диетолог, е важно да намерите някой, с когото се чувствате комфортно да работите. Задаването на няколко въпроса може да ви помогне да изберете един, който е съвместим с вашите нужди.
Какви са вашите акредитиви?
От първостепенно значение, когато потърсите съвет за хранене, е да се уверите, че потенциалният специалист по хранене е квалифициран, за да ви даде експертна информация. Според Американската диетична асоциация всеки може да се нарече диетолог, но това не означава, че препоръките му са добри. Когато се срещате с диетолог за първи път, попитайте къде е учил и къде е получил лиценза си. Може да искате да поговорите с него за истории за успех от други клиенти. Ако той не може да осигури адекватна увереност, че е способен да ви даде здрави съвети, потърсете някой друг.
Какво е здравословното тегло за мен?
Целевото ви тегло няма да е същото като другите клиенти и вашият диетолог ще работи с вас, за да определи кое е здравословното число за вас. Здравословното тегло обикновено е диапазон, който корелира с вашия ръст. Освен това трябва да я попитате колко бързо трябва да отслабнете, защото загубата на твърде много наведнъж може да доведе до здравословни проблеми. Здравословната цел е между един и два килограма седмично, а диетологът, който предполага загуба на повече чрез екстремни мерки, вероятно ще ви даде нездравословна информация.
Какво трябва да ям?
Добрият диетолог ще препоръча яденето на храни от всички групи храни, освен ако нямате здравословно състояние, което забранява яденето на определени храни. Той ще ви даде планове и рецепти за хранене и дори може да ви придружава при пазаруване с хранителни стоки, за да ви предложи съвети за храните, които обикновено избирате. В същото време попитайте вашия диетолог какъв процент от калориите ви трябва да идват от мазнини, въглехидрати и протеини. Това ще ви помогне да комбинирате храна и закуски, които са благоприятни за здравословна диета. Може да искате да попитате за размери на сервиране, така че да можете да поддържате умерен прием на калории.
Какво става, ако имам здравословно състояние?
Определени здравословни състояния изискват специални насоки за диета, така че не забравяйте да попитате вашия диетолог какви са за вашите специфични проблеми. Ако сте бременна или кърмите, диетологът ще ви посъветва за повишаване на приема на калории, които са необходими и за двете. Сърдечните заболявания, диабетът, високото кръвно налягане или условията на висок холестерол ще изискват определени хранителни ограничения, с което сертифициран диетолог е квалифициран да ви помогне. Хранителните алергии или непоносимостта са други условия, за които трябва да попитате вашия диетолог, за да можете да създадете здравословен план за хранене, който не представлява риск от реакция на задействане на храни.
