Диетата на Аткинс е популярна диета с ниски въглехидрати, която насърчава здравословното хранене и загубата на тегло. Този план за хранене се е развил така, че Аткинс не е само една диета, а различни диетични планове, които включват продукти, които могат да бъдат съобразени с хранителните цели и нужди на всеки. Аткинс продава замразени храни, комплекти за хранене, закуски и шейкове, пълни с хранителни вещества, които могат да допринесат за здравословна, балансирана диета.
Какво представлява диетата на Аткинс?
Диетата на Аткинс е нисковъглехидратна, кетогенна диета. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са свързани със загуба на тегло и подобрения в регулирането на инсулина. Те са подходящи и за хора с определени здравословни проблеми, като епилепсия.
Atkins продава различни продукти, които са нисковъглехидратни диети. Компанията предлага на пазара няколко замразени храни, комплекти за хранене, протеинови шейкове и закуски. Някои от продуктите се припокриват. Например, можете да купувате Atkins напитки като редовни шейкове, протеинови и фибри шейкове или да се продават в рамките на пакетирани хранителни планове.
Какво представляват шейкове на Аткинс?
Atkins шейкове се предлагат в два основни типа: редовни шейкове Atkins и Atkins Plus (протеинови и фибри шейкове), и двете с високо съдържание на протеини. Ароматите на shake shake включват:
- Шоколадов бананов енергиен шейк
- Ванилов крем шейк
- Кремообразен шоколадов шейк
- Бисквитките и Crème Shake
- Café Caramel Shake
- Тъмно шоколадов кралски шейк
- Френски ванилов шейк
- Млечен шоколад Delight Shake
- Mocha Latte Shake
- Шейк от ягоди
Въпреки че тези шейкове имат различни количества фибри и различни витамини и минерали поради различните им съставки, всички имат 15 грама протеин. В допълнение към тези продукти, можете да си купите и смесени прахови шейкове Atkins - протеин от млечен шоколад и протеин от ванилов протеин. Има и два шейка с високо съдържание на протеини и високо фибри: Atkins Plus Chocolate и Atkins Plus Vanilla. Тези продукти имат много по-високо съдържание на протеини, с 30 грама протеин, заедно със 7 грама фибри и 20 витамини и минерали.
Пиенето на Atkins Shakes
Въпреки че диетата на Аткинс е нисковъглехидратна, кетогенна диета, тя се счита за по-добра диета от другите нисковъглехидратни или кетогенни диети, защото ви позволява да ядете повече макронутриенти. Следователно Аткинс се опитва да включи разнообразни храни в диетата си. Това означава, че шейковете на Аткинс са предназначени да бъдат закуски или да допълнят диетата ви. Единствените изключения са Atkins Plus Shakes - благодарение на високото си хранително съдържание, тези шейкове също могат да се считат за заместители на храна.
Дори когато пиете шейк като заместител на хранене, диетата на Аткинс не счита, че шейковете са единственият ви източник на хранене. Вместо това Аткинс вярва, че шейкове и барове заедно с балансирано пълноценно хранене могат да ви помогнат да постигнете хранителните си цели. Няколко изследвания са потвърдили това; проучване за 2014 г. в Journal of Biomed Central Woman's Health и проучване за 2018 г. в Journal of Obesity Surgery показа, че продуктите, заместващи течната храна, могат да помогнат на хората да отслабнат и да се придържат към правилата на диетата си. Въпреки че можете да пиете богати на протеини шейкове Atkins Plus като заместител на храненето за кратък период от време, винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете нова диета или да използвате заместители на хранене дългосрочно.
